陳斌老師教太極：陳氏太極拳精要十八式——金剛搗碓

金鋼搗碓怎麼讀

陳氏太極拳精要十八式是陳正雷大師所編，是在陳氏老架一路的基礎上創編的精華，它以柔為主、柔中有剛。架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身，以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運動時如行雲流水，綿綿不絕，發勁時松活彈抖，完整一氣。

正雷太極書院陳斌老師

今日書院與大家分享的是陳式太極精要十八式第二式“金剛搗碓”影片教程，由正雷太極書院教學院長陳斌老師親自示範講解。

《歌訣》雲：

金剛搗碓斂精神，太極渾然聚我身。

變化無方皆元氣，股肱外露寓屈伸。

練就金剛太極尊，渾身合下力千斤。

勸君智力休使盡，留下餘力掃千軍

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陳氏太極拳精要十八式之金剛搗碓

陳斌，正雷太極書院教學院長，陳正雷之子，太極拳第十二代嫡宗傳人，中國武術七段，太極功力深厚，人稱“太極少帥”。五歲起師從父親陳正雷大師，在父親悉心傳授下，多年來學練不輟，功架純正、拳械純熟、理論精通。

近年來頻繁應邀赴美、英、法、德、西班牙、加拿大、韓國、日本、香港等國家和地區，同時，其太極足跡遍佈國內20餘個省份，已普及人數達數萬人次，被數十家國內外太極拳組織聘為會長、技術顧問或名譽顧問。