凌晨12點半，仍在加練！野球帝小鋼豆，身高163cm是如何煉成的？

“我沒有退路，拼盡一口氣我也會打！”

這句話出自於前段時間帝哥家出品的籃球系列短片《長安少年》，其中陳一帆在面對眾多高手時說出來的。

之後就有不少兄弟給我留言，說一帆的精神鼓勵了你們，帝哥覺得很欣慰。

或許是一帆的身高，你們覺得在面對徐通等人的時候，有一種可憐的同情感？我想說這是一帆該面對的。

而一帆也釋出了最新的影片內容，單看起名：“每一個黑夜，都有他存在的意義”就知道，是一次深夜球局。

凌晨12點半時，兄弟們是在幹什麼？在準備睡覺？熬夜玩遊戲？

陳一帆睡不著來到了球館，此時球館的燈還亮著，毫無疑問張師傅仍在辦公室加班。

在這裡說一下，咱們團隊背後做的工作，遠比大家單看影片做好後那麼簡單，這裡說一句兄弟們辛苦了。

簡單寒暄之後，一帆就下樓找了塊場地訓練，練了會後張師傅下樓走走給一帆當起了攝影師。

一個籃球場，一個雪橇桶，足以承載起一個籃球人的一個世界。

作為一帆的前輩，張師傅的技術動作和特點其實兩人非常相似，都是一種小快靈的風格。

在幾個回合的訓練後，老張決定給小鋼豆上上課，兩人開始探討一下動作細節。

在一帆提出連續運球之後的銜接投籃出手不穩定，張師傅表示覺得這樣的動作威脅不大。

因為本身是小個子球員，連續透過運球尋找節奏變化之後，應該對突破和投籃的一瞬間做出反應。

接著聽取了張師傅的建議，一帆不斷在運球行進間尋找感覺。

連續做完一系列運球動作後，來到中線附近慢下來，瞬間做出突破的動作或瞬間拔起投籃。

中間不做拖泥帶水的停頓，要的就是瞬間做出下一步的決定。

每一個你在螢幕前看的球員，或許你會很羨慕他的技術他的動作，那你也應該知道他們為了這些背後付出了什麼。

有兄弟羨慕歐文的運球，但你無法體會到他從小就接受的訓練強度和頻次。

有兄弟羨慕賴益燁的第一步，但你不知道這一招花了他6年的時間才練到這個程度。

沒有人能隨隨便便成功，珍惜每一分鐘，讓自己變得更強大。