中醫減肥，溫和有效

優美的曲線是不少人為之奮鬥的目標，而它最大的敵人就是“肥胖”。面對不斷在增長的體重，抽脂、運動等減肥方式未必能滿足人們的減肥要求。於是，有人提出疑問：“中醫能減肥嗎？”

專家表示，中醫能應用於減肥的方法有不少，主要包括針灸、推拿和中藥三個方面。

A 針灸

針灸減肥是目前運用較多的減肥方法，主要是透過針灸相應穴位，或加上一些其他中醫常用的輔助手段（比如火罐）來實現減肥的目的。主要取脾胃、大腸、三焦、膀胱等經穴位辨證施針，一方面透過調理臟腑，或抑制食慾，或促進水液的排洩來達到減肥的目的。另一方面，也可幫助調理因肥胖而致的內分泌紊亂或因內分泌紊亂而致的肥胖。針灸減肥的效果雖然比立竿見影的抽脂手術等見效慢，但副作用少（單純針灸幾乎無副作用），也避免了手術等問題。

針灸減肥其實針對不同體質、不同需求也細分為幾個種類——

電針：電針減肥其實是在傳統的針灸基礎上，增加的電流刺激，能加強針刺的治療作用，比較適合肌肉較為鬆弛的肥胖人士。

溫針：溫針是在用針法刺激穴位的同時加以溫熱刺激的一種療法，是目前應用得較多的一種減肥法。一般多是在針體部用艾絨燃燒，使熱透過針體傳入體內。溫針減肥比較適合寒溼重、氣虛、陽虛等人群，溫針除了達到減肥的目的之外，還能幫助調節氣虛、寒溼、陽虛等狀況。

艾灸：用艾條、艾炷、溫灸器來作用於某部位或腧穴，多用於虛證溼重者或畏懼針灸者。

埋線：埋線減肥療法屬於針灸減肥的一種，由於蛋白線一經埋入，可以起到長久刺激穴位、疏通經絡的作用，埋線治療只需10-15天到醫院做一次，省事又方便，因而深受工作繁忙的白領人群歡迎。但因為有異物的植入，個別人會產生過敏反應，還存在感染的風險。另外，有部分穴位是不宜埋線的，如能與針灸相結合，會起到更好的效果。

耳穴：按壓耳穴對於許多人來說並不陌生，白色的小方塊膠布，黏上一顆“小豆豆”貼在耳廓上，定期按壓以達到不同的保健目的。耳廓上同樣有穴位可以調節臟腑、控制食慾，透過定期刺激這些穴位，可以幫助減肥，但效果普遍沒有直接針灸治療或者埋線治療好，更多是與針灸或者埋線治療相結合，作為輔助和鞏固治療。

B 推拿

根據不同體質、不同部位的肥胖問題，選擇不同的穴位進行推拿。主要起控制食慾、減少皮下脂肪堆積、加快脂肪代謝與吸收、促進排便等作用。推拿按摩多用做輔助治療，但也要辨證選穴，比如肥胖症者大部分是痰溼體質，但氣虛、陽虛、陽熱、氣鬱等體質也常見，由此所選用的穴位、手法、輕重等亦不相同。

推拿按摩有其特定的技巧動作，一定要找專業醫生進行。 目前很多美容中心都打出推拿減肥的宣傳，但如果經過不正確的按摩，例如用較重的手法刺激腹部等，不但起不到減肥的作用，還可能損傷胃腸道正常蠕動功能。所看到的效果同樣是食慾下降，但對身體健康的影響卻是不同的。

C 中藥

如不想按摩也不想扎針，能透過吃中藥來達到減肥效果嗎？能！但中藥減肥較之針灸、埋線、推拿等幾種比較熱門的減肥方法來說，用得相對較少，也有一定的侷限性。傳統中醫認為，肥胖與痰、溼、淤、氣虛等有關，因此中藥減肥一般是以健脾化溼、活血行氣等方法、調理脾胃等臟腑功能，促進體內代謝產物排出。有些肥胖患者可以透過單純針灸減肥，但有部分配合服中藥效果會更好。

目前網上有許多減肥產品的推介，如純中藥減肥茶、減肥藥等，應該加以鑑別、最好諮詢專業人員依個人體質加以選擇，而且不宜長期服用。減肥應透過調節體質來進行，應該減得健康，不應以犧牲健康為代價。

特別提醒

減肥後我行我素依然會反彈

在選定一項減肥方法時，大多數人會問：“有沒有效果？”“會不會反彈？”

無論是哪種減肥方法，如果不改變原來不良的生活習慣，體質沒調整好，那麼肯定是會反彈的。而中醫減肥起效較慢，但也有助於在醫生的調理和建議下養成良好生活習慣，保持身體的健康。針灸減肥，一般以十次為一個療程，每週兩次，需時大約五週。而埋線同樣是10次為一個療程，大概進行5次後會呈現較好的效果。期間一定要配合科學的飲食搭配和適當的運動，才能達到較好的效果，如三餐定時定量；不需要刻意節食，但要搭配合理；進行適當運動，例如上下班途中多走一站路、飯後散步等。