實測8款智慧手錶，心率、步數、熱量測量誰最準？
[PConline 求真實驗室]
求真君以前就一直在想，智慧手錶的
心率、步數、熱量測試
到底準不準？有沒有參考價值呢？
求真君也不賣關子了，
最近香港消委會對市面上8款智慧手錶進行對比
，專案就包括了心率、步數和熱量等大家可能會覺得比較玄乎的功能測試，同時也對各款智慧手錶的使用體驗作出了評價，一起來看看吧。
哪款運動測量資料最準？
先公佈結果！從香港消委會的評分來看，
其實8款智慧手錶的運動測量資料總分差別都不是太大。
總的來說售價較高的
佳明Garmin fenix 5S Plus
和
博能Polar Vantage M
的資料精確度會突出一些。
▲佳明Garmin fenix 5S Plus
如果看細分的功能測量精確度，那就真的是各有千秋了。下面我們從不同的功能角度，進行詳細的分析。
心率測量精準度
在智慧手錶上，心率測量的基本實現原理是運用
光電體積（PPG）法
。
人的面板、肉、脂肪、骨骼對光的反射是固定的，
而血液對光的反射會隨著脈搏而波動
，因此透過感測器發射綠光，然後用光電二極體測量發射光的強度變化的頻率，就能得到大致的心率訊號。
▲圖糙理不糙，反正是這麼個意思
可能有小夥伴會想為啥用綠光，而不是紅光、黃光啥的，
因為綠光對外界溫度變化造成的訊號漂移是最小的，用綠光測量比其它波長的光更準確。
本次測試使用了精準度更高的醫療級儀器，跟蹤測量3個試用者在不同場景的心率變化，並與8款智慧手錶進行對比。
博能Polar Vantage M
的資料表現是最突出的，
偏差都在5%以內
，
重複量度偏差只有2%
，資料表現很穩定。
▲博能Polar Vantage M
博能Polar Vantage V、Michael Kors Access Runway準確度也不錯
，只是重複量度偏差沒有博能Polar Vantage M那麼穩定，不過也得到4分的評價。
Fitbit Versa Lite Edition
雖然靜態心率偏差大了點，但其餘各項還不錯，特別是重複量度偏差小，資料表現穩定，同樣得到4分的評價。
步數&距離測量精準度
步數測量和距離測量的原理相對簡單，
透過智慧手錶內建的三軸加速感應器檢測使用者的動作、速度變化，再結合身高資料就可以估算出步數和距離。
因此精準程度受蠻多因素影響的，比如使用者無意原地擺擺手，步數可能就加了2、3步了，或者有些使用者還可能謊報身高（是的，是求真君本人），同樣會影響測量的精準度。
本測試環節
佳明Garmin fenix 5S Plus
表現最好，
步數和距離測試偏差全都在10%以內，步數精準度更是精確到3%以內。
Fitbit Inspire HR
除了日常步數偏差稍大，其餘專案數值準確性都不錯，
同樣並列本環節第一。
▲Fitbit Inspire HR
熱量消耗精確度
相比起前面的資料，熱量消耗精確度這個數值就更加玄學一點了，實現原理也更貼近估算多一些。
首先我們要知道
梅脫
（MET，1MET=3。5ml/kg/min）這個單位，
它表示運動時的耗氧量與安靜時的耗氧量的比值。
低強度運動一般不大於3MET，中等強度運動在3~6MET之間，而高強度運動不小於6MET，當然智慧手錶內建的運動資料MET細分割槽間會更具體。
然後，智慧手錶會透過內建的三軸加速感應器檢測使用者的動作，識別使用者處於什麼強度係數的運動當中，用於計算耗氧量：
耗氧量=N×MET×體重（千克）×運動時間（分鐘）
熱量消耗=耗氧量（L）×4。92kcal/L，4。92kcal/L為統計值
比如手錶檢測到求真君在做高強度運動，做了3分鐘，那耗氧量就是6MET×70kg×3=4410ml。
然後計算熱量消耗：4.410L×4.92kcal/L=21.7kcal。
熱量差不多就是這麼算出來的。當然現在還有心率等資料加以修正，所以計算沒求真君演示的那麼簡單。
本環節8款智慧手錶的準確率都差不多，香港消委會對結果的評價普遍也是3到4分，並沒有拉開差距。
就像求真君上面介紹的，熱量測量是基於統計和估算分析出來的，也難免會有那麼大偏差，看來這個數值真的只能參考，不能太當真。
除了“3大件”，還測了這些
除了上面詳解的3大運動效能測試外，
香港消委會還對8款產品的GPS定位效能、智慧功能、使用方便程度、應用程式體驗以及電池表現進行測試。
GPS定位方面，
博能Polar Vantage M、Vantage V
和
TicWatch C2
偏差都
不超過5%
，表現最好。
海拔測量精準度這個功能只有3款產品具備，
佳明Garmin fenix 5S Plus偏差小於8%
，表現最好。
其它體驗方面的表現求真君感覺還是見仁見智的，大家可以參考香港消委會的評分。
總結
綜合上述測試結果，
博能Polar Vantage M表現最出眾，博能Polar Vantage V、佳明Garmin fenix 5S Plus總得分並列第二。
不過這3款產品的售價還真的高，如果考慮上價格因素計算的話，
價效比最高的是Fitbit Inspire HR，再來就是TicWatch C2。
▲TicWatch C2
從測試結果上看，一分錢一分貨這個定律基本還是奏效的，價格最高的3款產品綜合性能確實更勝一籌，但如此大的差價是否值得呢？也許大家心中都有各自的答案吧。