手腳冰涼吃什麼好，手腳冰涼這樣做

秋天已經慢慢的到來了，溫度也在逐漸的下降，尤其是在早晨和晚上的時候，氣溫非常低，這對一些體質比較差的女性來說是一種極大的考驗。

因為很多女性在秋天冬天的時候會感覺手腳冰涼，即使在溫暖的室內，腳還如同泡在寒冰當中，這究竟是怎麼一回事呢？這和體內寒氣重，體質差有關聯。

其實手腳冰涼的問題可以透過飲食來進行一定的緩解，今天大家就一起來學習一下手腳冰涼吃什麼好，以及介紹一些調理的方法。

一、豬肝

貧血的女性特別容易出現手腳冰涼的情況，氣血不足，身體沒有足夠的血液迴圈，自然身體會冰冷，所以平時補氣血非常重要。建議大家多吃豬肝，豬肝對是補血非常有幫助的一種食材，可以用豬肝炒著吃，或者是熬成豬肝湯來喝，慢慢的貧血的問題會有所改善，手腳會變得溫暖一些。

二、枸杞

在調養身體的時候，枸杞所起到的作用是至關重要的，枸杞是一種比較溫熱的食材，所以它有助於驅趕女性體內的寒氣，起到一定的溫暖身體的效果。比如說在冬天的時候可以熬枸杞桂圓紅棗湯來喝，驅寒效果非常不錯。

經常手腳冰涼，僅僅依靠飲食調理可能效果不是特別明顯，大家需要同時改變自己的生活習慣，那麼應該怎麼做才能夠改變手腳冰涼的問題呢？有這些做法可以幫助到大家。

一、經常運動

在運動的時候，身體會產生比較多的熱量，這對手腳冰涼的人來說會有比較大的幫助。所以建議大家每天早晨或者是晚上的時候抽出一段時間運動一下，有助於身體產生更多的熱量，從而幫助大家更好的抵禦寒冷。

二、增加熱量攝入

秋冬季節人們對於熱量的需求本身就是在增加的，所以為了更好的應對較低的溫度，及時的增加熱量攝入非常重要。在飲食方面需要增加碳水化合物以及脂肪的比例，可以以提升身體禦寒的能力。

女性經常手腳冰涼可以採取的調理改善方法非常多，比較常見的方法有經常運動，增加熱量的攝入，以及每天泡腳等等，這些方法都可以起到溫暖手腳的作用。

但是從本質上，大家需要改變貧血的問題，增強身體的免疫能力以及抵抗能力，提高身體的綜合素質，這樣才能夠在任何情況下都能夠保持身體的溫度與活力。經常吃豬肝，山藥，枸杞，黑豆等熱性補血的食材，也能夠比較有效的改善手腳冰涼的問題。