我說你不會三步上籃！

一。小亮有資訊

手機螢幕前最親愛的你現在還好嗎？希望小亮可以像小太陽一樣隨時陪在您的身邊？ ？？

在籃球運動中，持球的運動員不允許根據籃球規則移動他們的樞軸腳。一旦持球者移動了樞軸腳，他將被判步行犯規。然而，三步上籃並不是許多籃球技術中的一種，它是籃球規則的一個特例。

三步上籃是籃球中最簡單、最基本的投籃技術。它要求球員在持球時採取兩步，在第三步起跳時同時上籃或投籃。

一般來說，優秀的跳高運動員或大個子運動員喜歡用上籃；小個子運動員，或比他們高一點的運動員，用低手上籃來隱藏。

分三步上籃和按手與肩的相對高度擊球時，分為上上籃和下上籃。

上籃還包括單手和雙手動作，以及行進和跳躍的身體姿勢。手的動作有正手、反手、勾手的區別。

上籃好-指的是球被釋放的那一刻，手腕在肩膀以上。

低手上籃-指的是球被丟擲的瞬間，手腕低於肩膀。

雖然叫3步上籃但實際上有2個半場要在2步跳起後開始運球，球出中心腳前不能抬起來。傳球或投籃時，球員可以跳過樞軸腳，但兩隻腳都不能回到地面，直到球被擊中。

假設左腳是樞軸腳，我們可以選擇：

1。 抬起你的右腳，把它放下。這個州沒有改變。

2。 兩隻腳同時跳。“在球被釋放之前，兩隻腳都不能落地。”

3。側跳與翻譯。假設我向右跳以躲避——左腳離開地面，右腳離開地面，然後在任何一隻腳著地之前擊球。你也可以用右腳向前或向右邁一步。

4。 只要抬起你的左腳，左腳向前（傳球或射門）。整個過程中右腳沒有抬起。

下面的例子展示瞭如何用右手練習三步上籃：

如何做一個三步上籃

1。 開始練習時，站在離籃筐3 - 4米遠的地方，稍微向右偏一點。用右手的一隻手把球向前運球到籃筐。

左腳邁出最後一步（準備跳躍）。

3。當完成最後一步時，雙手握住球（左手在球的前面，右手在球的後面，靠近底部）。

4。 用你的左腳起跳，眼睛盯著你想要球去的地方。

5、左手離球，右手握球向上充分伸展，並在彈跳到最高點時，依靠手腕的力量（稱為“挑籃”）把球送出去。

左手上籃只要左手運球，右腳跳起，左手“撿籃”即可。從你慣用的手（強壯的手）開始，當你感覺舒服的時候用另一隻手練習。如果你發現很難掌握運球的起始點或調整運球的最後一步，練習上籃、起跳和到位投籃，然後在你熟練之後開始運球。

二。爆笑籃球

三。你問小亮答

三步上籃這個小亮真的不太會（lll￢ω￢）

小太陽們如果還有什麼問題可以在下方評論區處留言哦~

小亮能力有限但會認真為大家解答噠（實在不行問度娘^O^）

春風十里不如眼含淚光悄然關注的你 ＾3＾ ，您的點贊和關注是我們前進的最大動力哦

隨手點個贊投籃變好看，如果再關注嘻嘻~~誰也防不住