腸胃不好的人，手掌心會有三種表現，一個不佔，說明腸胃還不錯

手掌脹痛是什麼原因

腸胃不好的人很多，吃點辛辣刺激的就胃疼，吃點涼的就拉稀，這都是很常見的腸胃不好表現。

除此之外，想要知道自己腸胃好不好，還可以透過觀察我們的手掌心來判斷。

腸胃不好的人，手掌心會有三種表現，一個不佔，說明腸胃還不錯

手掌心的顏色可以看出脾胃目前的狀態，健康的人手掌心應該是紅潤的，我們看看自己的手掌心，一般用三種異常表現：

1，手掌心泛白，這提示你目前血氣不足，也就是\‘血虛\’；

2，手掌心發黃，這提示你目前脾胃虧虛，又或脾胃不和；

3，手掌心發黃的同時又泛青，這提示你目前脾胃虛寒。

有脾胃不合，脾胃虛虧，脾胃虛寒，可以在手掌上找到這個個很好用的“調養點”：

從虎口出來，一直往下走到手掌根的那條線，也叫做“生命線”，在這條線的中點，往大魚際方向1釐米的距離，就是調養脾胃的 “調養點”。

找到位置用拇指點撥，脾胃不好的人點撥中會有明顯的痛感，還有些脾胃不好人在點撥後會起個“小水泡”，這都是正常的，說明點撥作用出來了。

具體的做法：先左後右，左右各點撥5分鐘，一天2-4次即可。

腸胃不好的人，注意這4類食物，少吃一點

1、醃製的食物

醃製的食物很誘人，什麼泡菜，醃蘿蔔，不光是味道好，還可以幫助我們促進食慾。但醃製食物中有很多的食鹽。

大量的食鹽可以起到延長食物保日期的作用。但食鹽成分過多，我們的腸胃不容易消化，還可能會損失胃黏膜。即使胃黏膜可以短時內修復，但長期下去總是會損傷的。

2、山楂

山楂是可以助消化的，但對於腸胃不好的人，如果你是為了助消化，大量的吃山楂，就會對胃造成傷害。

山楂裡面含有較多的胃酸，這樣的物質會跟胃酸、胃肉蛋白髮生反應。如果經常吃，讓最終形成的成分積累越來也多，且越來越硬，那麼就容易形成胃結石。

3、大米粥

都說粥是養胃的食材，大米粥確實是有好消化的特點，不會給腸帶來刺激。

可如果是胃酸分泌比較多的腸胃病人群喝大米粥，還可能會刺激腸胃內的胃酸分泌。

4、喝酒

腸胃不好的人群，不要經常喝酒。酒中的大量酒精成分，會刺激胃黏膜，對胃粘膜的傷害還要更大。

特別是很多人喜歡喝的高度酒，認為這樣的酒味道好，但也是傷害胃部健康非常大的酒。

4個對腸胃好的習慣，為了腸胃健康，請堅持下去

1、補充膳食纖維

雖然膳食纖維不能被人體吸收，但可以很好地清理腸道。生活中可以多吃一點富含膳食纖維的食物，促進腸道健康。

黃瓜是一種富含大量膳食纖維的食物。黃瓜這種蔬菜含有大量的水分和維生素。常吃黃瓜的話，不僅可以有效的排除毒素，還可以促進腸胃蠕動。

蘋果含有豐富地膳食纖維果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節地作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便地作用。當大便瀉洩時，蘋果中地果膠又能夠吸收糞便中地水分，使稀便變稠，從而起到止瀉地作用。

2、保證每日飲水

多喝水可以起到很好的清腸作用，但注意儘量不要喝太涼或太熱的水，尤其是胃不好的，可以喝點養護腸胃的溫茶水。

奶汁草是藥食兩用的植物，中醫將其列入“中藥八大金剛”之中，可見其功效卓著。腸胃不好的人，尤其是經常胃脘脹痛、胃火大的人，可以經常喝一點奶汁草茶。

奶汁草本身對胃很好，傳統中醫常用其治療胃脘脹痛，且現代研究表明，奶汁草可殺滅抑制胃病的致病菌——幽門螺桿菌，能明顯減輕胃黏膜損傷，使潰瘍發生率和潰瘍指數下降。

不僅如此，奶汁草還具有清熱去火的作用，還能降低餐後血糖、降低血脂，樣樣都是對人體有好處的。

如果是經常消化不良，可以將奶汁草和陳皮混合，搭配成奶汁草陳皮茶飲用。

陳皮具有理氣健脾，燥溼化痰的功能。對胃、十二指腸及結腸平滑肌具有顯著抑制作用。將其與奶汁草搭配飲用，在養胃的同時，對於調節消化系統也有很好的幫助。

3、良好飲食習慣

過飽過飢、暴飲暴食或者總是吃快餐等飲食習慣都是不好的，會增加腸道里面的有害菌，引起腸胃功能紊亂，一定要養成良好的飲食習慣。

一日三餐要按時吃，特別是早餐是相當重要的，千萬別忽視了早餐的重要性，而且要注意不能夠吃的太飽，晚餐應該吃7分飽就可以了。

除此之外，在飯後一小時後可以適當的吃一些水果，但是不能夠吃零食，以免出現腸胃紊亂。

坐著吃飯不要站立或蹲著。

在平時吃飯的時候，應該保持細嚼慢嚥的好習慣，這樣能夠給腸胃減輕負擔，咀嚼的次數越多，那麼就可以分泌更多的唾液，有利於食物的消化吸收，可以保護胃黏膜，而且能夠殺菌消炎。

4、參加體育鍛煉

多參加體育鍛煉，一方面可以增強自身免疫力，另一方面也能促進腸胃蠕動，增強腸胃動力。

有規律地有氧運動鍛鍊是緩解便秘的“特效藥”，如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。

有氧運動的過程，有助於刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排洩等。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。