科學運動與足部健康管理研討會在廈召開

要想科學運動，便離不開科學的足部健康管理，2022年10月30日，由復旦大學運動醫學研究所主辦，江博士健康鞋承辦的科學運動與足部健康管理研討會（暨2022年健康鞋發展交流會議）在廈門召開。會議邀請運動醫學、兒童骨科、生物力學等領域的專家學者齊聚一堂，分享了足部結構與功能在運動中的重要作用等相關知識，同時啟動了“足愛心 童成長”健康公益行動。

足部是人體重要的組成部分，具有行走、運動負重和減震等重要功能，運動涉及的走、跑、跳等下肢活動，都需要健康的雙足支撐。中華醫學會運動醫療分會主委、復旦大學運動醫學研究所所長陳世益教授提醒，為了更好地進行運動，必須做好足踝的保護。他表示參加運動的人越來越多，但運動導致的下肢損傷也日益增多，其中足踝的運動損傷在運動醫學門診所佔比例高達1/3。對此，他提出了兒童足踝健康三點建議，包括鍛鍊足部肌肉和正確的運動、正確的坐姿和步態、科學選擇鞋子與護具。

研討會上，上海體育學院運動技能研究中心執行主任傅維傑教授也肯定了鞋子的重要性，他表示合適的有足弓承託鞋墊的鞋子有三方面的功能，一是避免運動時足部和下肢的損傷，而是提高運動表現，三是增加舒適性。

至於該如何科學選到合適的鞋，陳教授建議可進行足印自測或驗腳儀器先對足部進行檢測，瞭解清楚足部情況再針對性配足弓承託鞋墊及選鞋，更能保護足部。

上海市第六人民醫院骨科副主任醫師、兒童骨科專家秦暉博士表示，對足部的關注和保護，建議從兒童時期開始。資料顯示，超過25%孩子存在足弓發育不良的情況，如不及早關注，可能會帶來足部易疲勞及疼痛、距下關節等足關節更早出現退形性變及關節炎甚至行走困難等影響。為了幫助足弓健康發育，秦暉博士提出了4點預防措施，包括鼓勵學步期的孩子赤腳走路、鼓勵孩子積極鍛鍊足部及小腿的力量、控制體重、以及按足部發展規律選鞋保護足部良好發育。

隨著運動人群的不斷增加，越來越多的人開始追求科學健康的運動方式，健康產品也逐漸走入大眾視線，其中就包含了健康鞋。江博士健康鞋足部產品研發及應用中心梁嘉榮總監表示，健康鞋是根據人體力學原理而設計的，能更好地保護足部健康的鞋子。為了足部更健康，建議兒童先驗腳再配墊，根據驗腳儀識別出的不同足部情況，適配合適的健康鞋墊，舒緩足部疲勞及減少足部受傷機率；同時穿後跟杯加硬的健康鞋，加強足部穩定性，控制後足外翻幅度、減少運動時崴腳扭傷的機率；此外還建議適當運動，積極鍛鍊足部，促進足部健康發育。

研討會最後，還啟動了由復旦大學運動醫學研究所牽頭，江博士健康鞋共同承辦的“足愛心 童成長”健康公益活動，值得一提的是，此次行動將編制及推廣《足部健康科普書》，幫助大眾清晰瞭解足部發育規律，以及瞭解健康鞋及鞋墊對足弓健康發育的影響。

導報記者 林少蓉