我是如何戒掉酒癮的！

今天看到幾篇討論戒酒的文章，我想把自己的經歷寫出來，跟大家分享，或許可以幫到那些正在苦於戒酒的朋友們！這也是我的初衷所在。

記得第一次喝酒是在高中畢業後，當時家裡來了客人，父親外出不在，我便陪客人喝了點白酒，大約半斤，也沒有醉，我就明白我是有點酒量的。後來參軍，到部隊後喝酒的機會也是挺多的。並且，山東人的喝酒，在外邊也是響噹噹的。自己的酒風一直很好，從來沒有因為喝酒丟過人。那時候的喝酒還是正常的。

離開部隊到地方以後，自己離婚了。有一段時間，徹底迷失了！亂套了！天天沽酒買醉，徹底失控了！我清楚的記得，當時每天要喝四頓酒！早上睜開眼，必須喝一點白酒，因為要是不喝，手就會發抖！頭疼欲裂！啥工作都不能做。只要喝下二三兩白酒，症狀很快消失。中午前開始聯絡酒局，別人不請我，我就請別人！這一頓酒必須喝透！然後睡覺。醒來後，開始張羅晚上的酒局。自己有個毛病，喝酒吃菜很少。因為中午喝的太多，晚上最多也就喝半斤。第四頓酒是凌晨一兩點醒來以後，無端的寂寞，莫名的悲傷，加上身體的不適，一般情況是，坐在電腦前，自斟自飲，持續喝到凌晨四五點再睡一小會！

日復一日，自己的身體終於崩潰了！發病的當天，我心裡清楚，如果繼續喝下去，命不久矣！於是痛下決心，從今天開始，滴酒不沾！那天早上，中午，一滴酒沒喝。下午四五點的時候，自己躺在床上，手抖得厲害，已經拿不穩手機，勉強下床出屋，剛下樓梯走到院子裡，渾身癱軟在地！自己的思維還是很清楚！只是感覺已經到了奈何橋邊。最後幸虧120來得很及時，保住了一條命。

醫生說，我患得是酒精中毒！要想活命，必須戒酒！從此我就走上了戒酒之路！但是走了很多彎路！就是在戒酒與喝酒兩個模式之間重複轉換！2017年10月24日，我痛下決心！如果不戒，此生休矣！對不起所有關心我，愛我的人！我不能太自私了！

到今天為止，我已經戒酒三年多了！三年多來，不管白酒，還是紅酒，啤酒，一滴未沾！身體，精神，都比以前好多了！別人都說，跟換了個人似的！朋友們，我的建議有以下幾點：一是要有決心有毅力，不能靠別人，只能靠自己！二是戒酒初期，儘量遠離喝酒的場合！三是不要制定長遠目標。比如我要戒酒多少年多少年之類的。你只要保證今天不喝酒就可以了！每天起床的時候，叮囑自己！今天不喝酒！