枸杞養生7大益處，不僅滋養肝腎、益精血，實用的養生技巧助健康
網路上流傳著一句話“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，這從一個側面能反應人們越來越注重健康與養生，但是用枸杞養生“水很深”，用它養生需要了解很多的技巧。
大部分人都瞭解枸杞養生滋養肝腎、益精血，但是不僅如此，枸杞養生有7大益處，但是每一項益處的搭檔與用法各異，瞭解下枸杞養生的實用技巧能更好的助力健康。
枸杞的挑選
養生用的枸杞子是茄科植物枸杞的乾燥成熟果實，主要以長江以北多見，古法是採集後晾至表面褶皺後去掉多餘的植物莖再曬乾，現在多是用熱風烘乾。但是不論那一種，挑選時應選擇粒大、肉厚、種子少、顏色紅或者暗紅的為佳。如果枸杞的表面“泛油”或者儲存時間太久的不宜用來養生。
枸杞養生的各家論述
用枸杞養生之事自古有之，而且用枸杞養生的歷史比較悠久，《神農本草經》就記載“久服堅筋骨，輕身不老”，已經認識到其滋補之功；《別錄》中提到“主大勞虛，堅筋骨”；《本草通玄》說“主腎精，腎精旺則骨強，而腰膝之痛可消也”。
再後來《藥性論》提到“補益精血諸不足，明目，安神”；《本草經疏》原文“潤而滋補，兼能去熱，而專於益腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥”。
枸杞養生的7大益處
綜合古今的各家論述以及去偽存真，現代認為用枸杞養生主要7大益處，普遍認為枸杞不會過於的“寒、熱、潤、燥”，而且其力緩和可以久用。但是隨著搭檔的不同與用法的不同各有不一樣的偏重，所以“保溫杯裡泡枸杞”僅是其中一種用法而已。
1。枸杞養生延緩衰老。
如果用枸杞養生延緩衰老不用其它的搭檔，單用即可，在古代典籍《外臺秘要》的第十七卷提到用枸杞與酒搭檔，有“補虛損、長肌肉、益顏色、健身”之功，此方法在古籍《延年方》、《普濟方》以及《飲膳正要》均有記錄。但是有一個技巧就是枸杞泡入酒中密封后需要隔日搖動一此。
除此之外，在孫思邈的著作《千金方》以及古籍《聖惠方》等書籍中均記載有把枸杞熬成膏狀物後食用養生的方法，並認為有“主虛勞、壯元氣、駐顏、潤悅肌膚、延緩衰老”之功。不難看出，單用枸杞與“保溫杯裡泡枸杞”有異曲同工之妙，只是泡水喝相對比較方便。
2。枸杞養生固腎精。
在古籍《普濟方》中記載用枸杞與黃精搭檔並且各等份可以滋養精氣，並能防止精氣的“滑”，養生用以固精氣也可以用枸杞子與肉蓯蓉、茯苓、五味子、人參以及黃芪搭檔；或者與熟地黃、金櫻子、山楂、蓮子、芡實以及當歸搭檔。
3。枸杞養生可以除煩安神。
傳統養生理論中記載，精神是依賴“精血”滋養，如果精血不足則“神無所依”，進而可能會出現失眠健忘或者心煩失眠的亞健康，而用枸杞養生既滋養肝血又補充腎精，因此養生具有安神之功。
如果失眠則常用枸杞與柏子仁、當歸、石菖蒲、茯神以及熟地黃為搭檔。如果是失眠伴有畏懼、頭目不清則適宜用枸杞與人參、熟地黃、柏子仁、茯神、山茱萸以及五味子搭檔。
4。枸杞養生強壯筋骨。
如果肝腎的精血不充足，那麼筋脈的濡養不充分，容易多見筋骨屈伸不利的亞健康，而用枸杞養生滋養精血可以間接的強筋壯骨，在古籍中有很多搭檔方式，其中有枸杞、生地黃、龜甲、川續斷、牛膝等搭檔方式，也有枸杞、薯蕷、牛膝、天麻、防風的搭檔方法。
5。枸杞養生滋養肝腎。
枸杞滋養肝腎的特點雖然是平補肝腎的陰陽，但重點在養益肝腎之陰，如果是肝腎陰虛的人養生適宜枸杞與北沙參、當歸、生地黃、麥冬一起搭檔。在《景嶽全書》記載欲養陽氣必先“陰中求陽”，此外枸杞養生有“不寒而不傷陽氣”的特點，所以肝腎的精血不足多用枸杞。
如果是精血不足而瘦弱、精氣不固、視物昏花的人適宜用枸杞與鹿角、龜甲以及人參搭檔用以養生；如果腎中的陽氣不足的人適宜用枸杞與熟地黃、山茱萸、肉桂以及少量的附子一起搭檔養生。
6。枸杞養生可以明目。
傳統養生理論認為視力的正常依賴於肝血的滋養，如果肝血不充盛、肝腎陰虛、精血不足也會導致視物不清、兩目昏花以及眼睛乾澀等眼部的亞健康。而用枸杞養生善於滋養肝腎、養益精血，並且能明目，所以標本兼顧。
一般來說單用枸杞即可，保溫杯裡泡枸杞就是簡單的用法，但是如果是上述亞健康屬於肝腎陰虛的人需要與菊花搭檔；如果因肝虛而眼部的亞健康需要枸杞與女貞子、菟絲子、菊花、白芷以及川芎一起養生；如果是腎精不足的眼部亞健康適宜用枸杞與熟地黃、白朮、茯苓搭檔。
7。枸杞養生調節糖分代謝的失常。
糖分的代謝失常在傳統養生理論中命名為“消渴”，傳統認為腎陰是一身陰氣的根本，腎陰不足容易引發陰氣不能向上升，故而多見口渴口燥的“消渴”。
枸杞透過滋養肝腎之陰而生津止渴，多用於熱盛傷津的“消渴”，在古籍《聖惠方》中記載此類人養生可用枸杞與黃芪、人參、桂心、當歸以及白芍；如果消渴屬於“腎消”可適宜用枸杞與熟乾地黃、雞內金、黃芪、麥冬、茯苓以及人參一起搭檔。
值得注意的是，枸杞可以熬製、泡水、泡酒也可以直接吃，但一般不要用的太多，以6至15克為度，再就是脾虛且溼氣重的人、經常拉肚子的人不適宜用枸杞養生。另外枸杞含有一定的糖分，如果是“消渴”的人養生用一定深入瞭解，每個人的特點不同，如果並非是“熱盛傷津”或者“腎消”的人不能用。
“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，這種做法雖然是養生方法之一，但也不是人人適用，養生用枸杞一定要合理的安排搭檔，還要了解個人體質與所處的亞健康狀態，才能更合理的健康養生。
