女性面板不好，夏天離不開的食物，活血養顏，淡斑去皺，肌膚變好

大家好，我是康普李醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨李醫師一起學習下吧。

女性面板不好，夏天離不開的食物，活血養顏，淡斑去皺，肌膚變好

胡蘿蔔

胡蘿蔔具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效，裡面含有的高纖維可以幫助消化，清除體內垃圾毒素，豐富的胡蘿蔔素和維生素B有助於改善視力和滋潤面板，還含有蔗糖和果糖，口感甜脆，因此很受年輕女性的歡迎。

牛油果

牛油果裡面大多數是不飽和脂肪酸為主的油脂，多種礦物質和維生素，而且還不含膽固醇，所以想減肥的女性不必擔心含有的脂肪太多而不敢下手了，它會幫助你關掉“脂肪”的開關，那麼自然就會達到瘦身的目的了。

黃瓜

黃瓜可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效，所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素，最好是涼伴，但不能用糖拌，糖是最容易產生脂肪的。

咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在溫度開始升高的時候，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！