飲酒後, 身體若有6個表現, 或說明你不適合喝酒了, 儘早戒酒

隨著現如今生活節奏的逐漸加快，生活中，人們的壓力也在不斷變大。在面對生活、工作等方面的巨大壓力時，大多數男士都會選擇透過喝酒來消愁。

眾所周知，小酌怡情，大酌傷身，適量飲酒有助於驅寒暖身，促進血液迴圈舒筋活絡，但長期過量飲酒也會導致身體健康受損，尤其是會對肝臟造成不可逆轉的損傷，容易誘發酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

適量飲酒有益健康是真的嗎？

專家闢謠：哪怕喝一口酒也會危害健康

到目前為止，研究只發現適量喝酒只對一部分的心血管疾病患者有益，而且這種益處還微乎其微。損害身體健康的因素可不止是心血管疾病這一項，身體肝臟，內分泌，消化系統等各器官組織有了疾病都會損害到健康。

而且研究還發現，無論喝多少酒，哪怕一滴也是對身體有害的，相比喝酒帶給身體的害處，那一點點好處根本不值得一提。

這個少量喝酒的安全水平也根本不存在，不管喝到什麼程度，喝什麼樣的酒 ，以什麼形式喝酒都沒有益處。喝酒的安全劑量只有一種那就是不喝酒。

飲酒後，身體若有6個表現，或說明你不適合喝酒了，儘早戒酒

1.明顯頭暈頭痛

大量飲酒之後，酒精透過血液迴圈到達大腦麻痺神經，思維功能混亂，有些人喝完酒之後會出現明顯的頭暈頭痛感覺。

這是酒精中的化學成分乙醛在發揮作用，乙醛容易讓前列腺素和皮脂腺激素異常分泌，進而引起血小板和血紅蛋白進行抗爭，在體內發生混亂，從而導致頭部出現明顯的疼痛與眩暈感。

2.臉色蠟黃

對於健康人來說，臉色一般是白皙紅潤的，不知道大家在平時有沒有觀察過那些長期喝酒的人，他們的臉色一般比較蠟黃，沒有血色，看起來非常憔悴，這和酒精損傷肝臟功能密切相關。

如果酒精該進一步發展成肝炎或者肝硬化患者就會出現黃疸的症狀，這是因為肝臟分解膽紅素的能力減弱，導致膽紅素不能及時分解，從而引發黃疸，出現了臉色蠟黃的問題，也要及時戒酒。

3.胸口疼痛

酒精的乙醚乙醇被人體攝入以後需要肝臟來進行代謝，腸胃吸收，腸胃當中的細胞與幹細胞會受到損傷，人體過多攝入酒精以後伴隨血液迴圈，機體執行也會影響到心臟功能，引起酒精肝炎，酒精性心肌炎症。

建議男性朋友在喝酒的時候，如果發現呼吸困難，喘不過氣，四肢痠軟，胸口疼痛等症狀，可能是心臟向你發出的暗示，儘量要戒酒。

4.酒後拉肚子

夏天很多人喜歡喝冰鎮的酒，能夠帶來舒爽的感覺，但是冰鎮酒進入消化系統後，會對腸胃黏膜造成刺激，導致胃痙攣和腸道痙攣，誘發腹瀉。

酒精進入體內後，會對腸道系統造成刺激誘發炎症，當腸道系統出現炎症時，腸道吸收功能會受影響，所以會出現酒後拉肚子的情況。

5.食慾減退

眾所周知，民以食為天，在常生活中飲食對於人的身體是極其重要的。如果在平時沒有什麼其他的問題，食慾通常比較正常，不會出現食慾減退或者消化不良的症狀表現。

但是如果在喝完酒之後，感覺自己食慾減退，不想吃東西，很有可能是肝病導致的消化道症狀。一旦出現這些問題，一定要儘早就醫做相關檢查，看是否有惡性病變產生，以免耽誤最佳的治療時機。

6.飲酒後血壓不穩定

如果飲酒後出現頭暈、頭痛和血壓升高，也要及時提高警惕，你應該及時戒酒，在醫生的指導下服藥，以改善你的不適症狀。

過度飲酒會導致毛細血管過度擴張和血液迴圈加速，同時，它也會導致動脈粥樣硬化的風險，其自身的血壓水平會從高到低波動。

如果實在避免不了要喝酒，可以提前做一些護肝措施

1.小口慢飲，不要混酒喝

喝酒最好是選擇低度酒喝，要小口慢飲，切忌一口乾，這樣對胃的傷害很大。不要將不同型別，不同度數，不同品牌的酒混到一起喝，這樣會加重肝臟的負擔。

2.最好不要菸酒齊下

常有“喝酒不吸菸、吸菸不喝酒”的原則，喝白酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

3.喝酒前喝點牛奶和雜糧粥

喝酒前吃點雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。如果非要喝酒的話，可以在應酬前先吃一些雜糧的粥，這樣可以很好的緩解酒精的傷害，還能防止喝醉酒。

4.喝酒後不要洗澡

飲用後，人體內儲存的葡萄糖會在洗澡時被身體活動所消耗，導致血糖含量下降，體溫急劇下降。酒精抑制了肝臟的正常活動，阻礙了人體葡萄糖儲存的恢復，從而危及生命和死亡。

5.健康喝酒量

成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克（0。5兩），相當於啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1。5兩），或高度白酒50克（1兩）；

成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當於啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1兩）。孕婦和兒童少年應禁止喝酒。