肝臟最怕這二字, 比酒精還傷人

中醫角度講，肝主疏洩。現代社會，因生氣鬱悶引起的疾病太多了。

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講到肝方面的病症實在太多了，尤其是現在

情緒不暢

的人很多，因此導致的疾病也很多。

肝對應的五行是

木

，樹木都是向上向外生長的，這和肝的特性相似，肝的生理特性就是肝氣

主升發，喜條達惡抑鬱

。

肝的生理機能主要表現在兩方面，

一是肝主疏洩，二是肝藏血

。

比如曾有媒體報道，一位女投資人在參加某精神洗腦課時意外離世。

當時正在進行一個“四人辱罵一人”的互動環節，她因為

情緒激動而意外暈倒

，被送到醫院後搶救無效死亡。

情緒激動為什麼容易暈倒？

無論是中醫智慧，還是西醫研究，都已經證明，身體與情緒之間互相影響，身體會表達人們的內心，而情緒也會透過身體上的病表現出來，而

最傷肝的情緒，就是憤怒

。

肝在中醫裡被稱為“

將軍之官

”，試想將軍是什麼樣的脾氣？性格剛直不阿、直來直去、脾氣暴躁、容易衝動。人一生氣，肝就會先罷工，

肝氣鬱滯，從而導致百病

。

西醫也有研究，人生氣時，體內會分泌一種名為“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高、脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的

毒素相應增加

，堆積於肝，從而

損傷肝臟

。

如果因為憤怒傷了肝，該怎麼辦？

要想養護好自己的肝臟，最重要的是做好以下四點：

遠離菸酒

吸菸會增加肝病患者發生肝癌的風險，酒精經肝代謝，對肝臟健康不利。酒精與原有肝病的協同作用，更會加重對肝臟的損害。

重視睡眠

儘量在11點之前入睡，晚上11點到凌晨3點，是肝細胞修復排毒的最好時間，儘量在晚上11點前就寢，會使肝臟得到較好的養護。睡前兩個小時之內不要吃宵夜、劇烈運動。

保持體重

胖人先胖肝，體重超標的人要小心“脂肪肝”。所謂超標指的是BMI大於等於28kg/m2，BMI是由體重（kg）除以身高（m）的平方進行計算的。

釋放壓力

氣大傷肝，學會釋放壓力，保持一個好心情，肝氣的執行才會更加順暢，從而氣血的執行也會更順暢。

怎樣讓自己保持好心情？

作家拜倫·凱蒂探究出一套由四句話組成的“轉念作業”，當你遇到讓你生氣的問題時，問自己四個問題，心情就會發生改變：

首先：那是真的嗎？

比如孩子沒有寫暑假作業，你覺得他不努力，很生氣，這時候問自己：這是真的嗎？他真的不上進嗎？你會感到，這個念頭有一絲鬆動，可能會發現：這是我的感受，但不一定是事實。

接著問自己：你能百分之百肯定那是真的嗎？

看起來和第一個問題沒什麼區別，但是你的信念進一步鬆動了。

接下來，問自己第三個問題：當你持有這個想法的時候，你會有怎樣的反應呢？

如果你相信他就是不上進，你可能會覺得，都是他的錯，他不聽話，沒出息，你覺得自己辛辛苦苦都白費了。

最後，問自己第四個問題：當你沒有這個想法的時候，你又會是怎樣的呢？

這就是關鍵的一步——

轉念

。你會開始思考，如果我放下這個想法，不認為都是對方的錯，我會怎麼做？你可能會發現，他作業沒有寫完，原本就已經很緊張，如果再被父母批評，可能會更逆反，更不想學，我是不是可以耐心一點呢？

就這樣，透過四個問題的發問，你會從一種

負面情緒中走出來

，積極地面對問題。

情緒對身體的影響不可估量

，長壽的人，幾乎都是心境開拓、心態平和的。從今天起，每次想生氣的時候，問自己四個問題，保持良好心態，更積極、更健康地面對生活的一切！