170CM的男性身高, 體重多少才標準? 快來看看你的體重達標了嗎

對於身高和體重的資料，市面上有很多相關的表格。但畢竟男性和女性的身體不同，而且即便是同性之間，大家身體各方面也會存在一定的差異性。所以，市面上的身高與體重的表格不能完全相信。比如同樣是170CM的男性身高，那體重達到多少才算標準呢？快來看看吧！

一、170CM的男性身高，多少體重屬於標準體重

給大家介紹一個BMI公式：BMI公式=體重（KG）÷身高的平方（m²）

如果你的BMI值在18。5-23。9之間，你的體重就很正常，但如果BMI≤18。4，你的身材就有點瘦了，可如果BMI≥28，你的身材就屬於胖的範圍了。

不要小看身材過瘦或過胖，認為不管是胖了還是瘦了都沒事。並非如此，不管是胖了還是瘦了，對身體都會有不利影響，嚴重時還會縮短壽命，此時你還會覺得沒關係嗎？

這個言論並非空穴來風，是有相關研究的。BMI正常的人，要比BMI超出正常範圍的人壽命長10年左右。

除了要計算BMI以外，還要計算體脂率和腰臀比。

這種計算方式為：體脂率%=身體脂肪總量（KG）÷體重（KG）男人的應該保持在15%-18%，女性則應該保持在22%-25%左右。男性超過25%，女性超過32%，就說明你的體重已經超重了。

至於WHR的計算方式，應該是：腰臀比（WHR）=腰圍（cm）/臀圍（cm），男性應＜85cm，女性應＜80cm。如果身材胖的話，男性的應該在0。9以上，女性的則是在0。85以上。

這邊是有關BMI、WHR以及體脂率的計算方式了，大家可以根據這三個方式來計算自己，看看自己的身材是胖了還是瘦了。

如果瘦了，那就要注意增肥了。但要是胖了，就應該儘早減肥。說到這個，不少人喜歡透過戒晚上那頓降低體重，這樣肯定不對。因為大部分人都不知道如何晚餐吃得對不對，其實和體重和壽命有著直接關係。那麼，晚餐怎麼吃才健康呢？

晚飯的時間應該安排在6-8點左右，因為人體在睡著以後，消化系統的運作就會特別慢。如果安排的晚飯時間比較晚，等到要睡覺的時候胃內的食物就會沒消化完，這樣很容易加重腸胃負擔。

而且晚餐也要多樣化，多吃粗糧、富含色氨酸的食物以及喝點牛奶。還有就是不可以吃的太飽，長期如此，腸胃就會病變。

公式已經介紹給大家了，大家自行測量。晚餐的時候也一定要吃對，不然不僅不能減肥，反而會縮短壽命，後果很危險。