懶人減肥！艾怡良4招健康瘦出渾圓蜜桃臀＋馬甲線

不甘一輩子成為平凡上班族，毅然決然離職駐唱，艾怡良歷經大大小小比賽終於成為金曲歌后，今年更以《我沒有談的那場戀愛》雙料入圍金馬，堪稱是勵志代表。熱愛時尚的她，小時候想穿蓬蓬裙卻發現自己太胖，進入演藝圈後則靠著健康飲食和運動，練就超迷人翹臀和性感曲線，快來看看好身材如何養成！

1。一季一次「排毒減肥法」

艾怡良提倡健康飲食，三餐一定要吃，不喜歡刻意節食，她曾力行吃素、清淡飲食，明顯感覺身體更輕盈。另外，她每季會實施一次國外很流行的「排毒減肥法」，一次七天，大量喝水、吃蔬菜水果，不喝飲料、禁吃垃圾食物和澱粉，找回通體舒暢的感覺。

2。「水果優格＋外星人汁」健康瘦

日常生活中她也喜歡吃大量的水果，如果懶惰時甚至會將「水果優格」當主食，她會將鳳、香蕉、莓果等喜愛的水果和優格一起打成果昔當作一餐，堪稱是懶人的最佳選擇！她也時常將水果打成能量飲料，像是芹菜、胡蘿蔔、蘋果和蜂蜜打成的「外星人汁」，雖然看起來很嚇人，但喝下去會變得健康喔！

3。瑜伽+皮拉提斯雕塑身材

艾怡良也喜歡嘗試各種不同的運動，像是早上起床先出門慢跑，或是和其他藝人一起上NTC課程，她也試過浮潛、騎單車。而她擁有超完美S曲線的秘訣，就是每週會上3到4次瑜伽課，也勤練皮拉提斯，甚至拿了皮拉提斯的教學證照，這些對於訓練核心、雕塑身形都很有幫助。

4。「壺鈴」練出翹屁屁

最後，艾怡良超厲害的蜜桃臀則是靠「壺鈴」練出來的，雙手伸直拿一顆壺鈴由下往上抬，屁股夾緊，用核心力量帶出手臂自然向前，一組10下做四次，就是她的基本選單之一。想和歌后一樣打造健美S曲線，動起來就對了！