尹恩惠分享瘦身秘訣，靠一日斷食法「7天瘦3公斤」

曾因為《宮》、《咖啡王子一號店》走紅全亞洲的尹恩惠，以前也是肉肉的她，過往瘦身技巧也經常被粉絲相互分享，近期她再度分享自己7天瘦下3公斤的運動飲控選單，甚至還製作一天需要攝取飲食表格，並鼓勵粉絲一開始辛苦一點，但是要堅持下去！

早上abc果汁助腸胃蠕動

尹恩惠表示一早起床後，會先喝杯水+益生菌，接著會喝在韓國有「奇蹟般的減肥果汁」之稱的abc果汁，它由一顆蘋果、三分之一顆甜菜根和一條紅蘿蔔，再加入一杯冷水打製而成的果汁．取水果英文頭字母，因此成為abc ，但恩惠也提到榨果汁很麻煩，因此會買個別現成100%果汁混合。

第一天全日斷食

執行減肥的第一天，尹恩惠建議做24小時全日斷食，有助於將身體打造成易瘦體質，斷食期間依舊可以補充水、茶甚至咖啡，但固體食物避免。

多吃蔬菜

由於蔬菜有助於增加膳食纖維、低熱量又有飽足感，因此尹恩惠會準備現成洗好的一大包沙拉包，隨時隨地就可以補充，此外如果快被減肥打敗，尹恩惠建議可以把香蕉當零食，但量也是需要控制，大多隻能食用1/2-1根。

喝椰子汁消水腫

由於椰子汁含糖量低，更沒有脂肪含量問題，甚至有消水腫、促進新陳代謝的效果，因此尹恩惠表示自己也是因為減肥開始喝，建議想喝飲料時改喝椰子汁完全沒有問題！

善用即食雞胸肉

尹恩惠在影片拿出不同口味的即食雞胸肉，她表示自己會吃半片搭配蔬菜跟地瓜，多變的口味也讓人不會無聊，對於上班族準備起來也很方便。甚至還有購入即食南瓜，但因為含糖過高，一天只能吃一片。