三伏天洗澡，繞開這三個時間段！若不當回事，溼氣不請自來
三伏天，也就是一年之中最熱的時候。在這個時間段裡，太陽會釋放出更多的熱量，溫度也會變得越來越高，室內也會變得十分炎熱，更別說是室外了。
這個時候，大家洗澡的頻率也會變得更加勤快，洗澡不僅舒服，也是個人衛生很重要的一部分。
特別是天氣熱時，身上油脂分泌也逐漸旺盛起來，不常洗澡，不僅會散發出怪味，還會長出很多因毛孔阻塞而產生的痘痘。
不過，洗澡也會洗出問題來，若是洗的時機或方式不對，就會有害健康。
三伏天洗澡，繞開這三個時間段
1、飢餓的時候
指不吃飯或者很餓的情況，在這種情況下最好不要立即洗澡，因為人在飢餓的時候，體內的血糖含量較低，有的女性本身就有低血糖的情況，更不要立即洗澡了。
若是這時候立即洗澡，體內的能量和熱量會消耗得比較快，身體容易無力，可能會頭暈，在受到環境的影響，嚴重的甚至可能會出現暈倒的現象，溼氣也會沉積侵襲身體。
2、剛運動完
人在運動的時候，都會大量出汗，夏天即使不劇烈暈倒身上都會出汗，那麼流向肌肉的血液就會變多，心跳會加快，若是這時候立即洗澡，溼氣寒氣都容易入侵，血管還會突然的收縮、血液可能還沒有及時的流入到心臟，大腦就容易出現供血不足的情況，體內的血壓會下降，可能會引起暈倒，嚴重者甚至可能會發生猝死。
當運動停止後，血液的流通和心跳速度就會慢慢的恢復平常態的，這需要一定的時間，建議在剛劇烈運動後，先做一下舒緩的拉伸，方式肌肉被拉伸，喝水補充點水分，半小時或一小時之後再進行洗澡。
3、按摩之後
有的女性正是因為體內溼氣重，才會透過按摩的方式來排毒祛溼，但這可能是好心辦壞事了。常見的按摩方式祛溼的有刮痧、拔罐、艾灸等，這些都是中醫上的療法，是可以幫助身體疏通經絡、排毒祛溼的
但是若是在做完這些按摩之後立即洗澡，可能就適得其反了，因為這時候身體的免疫力比較低、血液迴圈的比較快，是不能受寒的，但這樣一來，溼邪之氣就更容易侵入體內了。
溼氣重，帶來的影響之大，超乎想象，就表現來說，哪些表現最明顯？最一目瞭然呢？很多人可能不清楚，事實上，早點了解這些異常，對改善身體會有意想不到的好處
溼氣重會帶來哪些異常？
1、臉部面板容易出油
讓很多人感覺尷尬，就算剛剛洗完臉，不一會兒，也會發現臉上油膩，時間一長的話，甚至會發現臉上有非常多的痘痘，痤瘡、斑點也會隨之出現，除此之外，還會發現頭髮也十分油膩，這些都暗示身體溼氣重了。
2、
糞便不成形
在排便的時候，可以看出端倪，正常情況下，人們排出來的糞便呈現出香蕉狀，也有香蕉便的說法。
但是，有些人會發現排出來的糞便不成形，排在馬桶上的糞便，一桶水根本衝不乾淨，沾黏在馬桶上
，也說明身體溼氣太重。
3、齒痕舌
張開嘴巴，伸出舌頭，會看得更加明顯，如果發現
舌頭變得胖大，需要注意了
，這種胖大的舌頭，也是身體溼氣太重的表現。更加嚴重的是，如果舌頭邊緣，出現了齒痕，可能是齒痕舌。
其實不只是舌頭會有胖大的情況，身體內部也是如此，也會出現虛胖，比如
四肢胖大、
眼睛腫大，眼袋十分明顯
。
老中醫推薦祛溼小食方，食療補身體，祛溼千載難逢
夏季飲食調理應以清熱利溼，助脾運化為基本原則，下面兩種食材非常適合溼熱的朋友：
赤小豆中含有石鹼酸、纖維素和皂鹼，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，因此可消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病，浮腫等症狀。
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品，除此處，虛寒體質的人溼氣重吃薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
中醫講究藥食同源，能食療則不藥補，祛溼必然先調脾胃，以健胃養胃、利水滲溼為主。
中醫祛溼早就有了嚴密的邏輯和方法，《黃帝內經》認為：脾主運化，根除溼氣，關鍵在脾臟。
脾胃好了，人體自身的排溼能力自然就變強了。我們知道紅豆薏米可祛溼，但熬煮麻煩，體質不合或用錯原料只會加重溼氣。
所以除了紅豆薏米，還需合理、周全的新增其它食材，講究君臣佐使。消除溼氣的主要病因，並輔助改善其它症狀，提高整個機體的功能，合力抵抗溼氣，才能達到平衡、快速祛溼的狀態。
緩溼茶，採用了中醫裡藥食同補的原理，更好地調理脾胃去溼氣。
緩溼茶出自名醫組方，採用了中醫裡藥食同補的原理，在赤小豆、薏米的基礎之上，選用苦蕎麥、橘皮、荷葉、玉米鬚、茯苓、白扁豆、山楂、魚腥草、藿香、萊菔子、山藥、甘草、紅棗、蓮子、砂仁、芡實等16種道地食材，科學配伍，使其性質更為溫和、平性。
長期食用具有健脾、益氣、溫中、理氣、祛溼之效，可全面調和五臟六腑，根除溼氣的同時修復受損。經常失眠多夢的人，每天喝一杯，益氣養血、緩解疲勞、吸附身體濁氣，睡眠質量越來越好。
在三伏天裡洗澡，是一件絕對不可避免的事情，也是一件極為平常的事情。但一定要注重一些講究，不要在錯誤的時間裡洗澡，否則會加重體內溼氣。一定要避開上述的三個時間段，並且做好祛溼驅寒“三件事”，有效地祛溼，讓溼氣自己悄悄溜走，擁有一個健康的身體。