減肥日記第五天, 減肥不一樣要靠節食才能瘦!

今天工作比較忙，早上起來做好早飯就去搬磚了，工作之間最好的方式就是不要就座，就座會導致你的大腿變粗，屁股變平，人也逐漸變的懶惰，我針對這個情況，我的方式就是每工作半個小時就站起來走走，蹭一蹭懶腰，活動活動禁錮，扭一扭屁股，如果先怕麻煩可以去辦公室的衛生間或者沒人的走廊裡溜達溜達，時間又不長五分鐘給左右就可以了，你的老闆在逼也不會覺得幾分鐘就是摸魚，畢竟身體還是最重要的。

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買一個小的杯子多喝點水，隔一會就去倒點水也是一個不錯的選擇或者買一個型的握力器放在辦公室桌子上，打字畫圖累了就握一握，對身體也是不錯的安慰。

晚上工作回來我肯定是要運動的，吃完飯會出去走一走，今天走了5000步的樣子。

跳繩肯定是最好的選擇，或者有能力去外邊辦一張健身卡。

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今天飲食早飯是玉米雞蛋配花生米和小香腸，做法也比較簡單，都是用蒸的，中午點的外賣就是快餐蔬菜瘦肉飯那種，下午吃了一塊柚子，減脂期間水果可以吃柚子，對身體非常有好處，晚上回來水煮的西蘭花和早上剩的花生配了點瘦肉一起煮的，很美味，就沒吃主食了。

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忙碌了一天吃的不管是減脂期也好還是什麼，一定要吃的好，可能別人不喜歡，但還是要自律對自己負責。

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