男性“晨起”後3個“行為”，或比酒還傷肝，一個不佔，肝還算輕鬆

今年

36歲的李先生是一名網際網路公司的程式設計師，996的工作制度以及不得不加班的工作性質，使他長期透支身體，感到十分辛苦。近段時間，他感到自己身體越來越乏力，經常頭暈噁心，嘴巴味道也很大，身體出現問題導致工作也是頻頻出錯，不得已請假去醫院檢查，才發現自己早已患上肝炎。

醫生仔細詢問了小李身體情況後，瞭解到是因為他作息不規律，長期熬夜，以及嚴重不良習慣才造成他肝功能出現異常。

醫生提醒：晨起3個“不良行為”，比酒還傷肝

1。

空腹抽菸

很多老菸民都習慣性早起睜開眼先抽一根菸提神，小李也是如此。但長期空腹抽菸會加重肝臟系統的負擔，影響肝功能分解毒素，肝臟代謝能力也受到影響，影響肝臟的正常功能系統運轉。無論是空腹還是飽腹，抽菸總是會影響身體健康，為了保護肝臟器官，建議我們儘量少抽菸，減少肝受傷的風險。

2。

不吃早餐

不吃早餐是現代人類的通病，很多人為了早上多睡的幾分鐘，選擇不吃早餐，或者早上起來沒有飢餓感，就不進食了。但不吃早餐對人體的危害特別大，人體缺少必要的營養物質，會導致肝功能下降，極易引發脂肪肝等疾病。要做到一日三餐飲食規律，正確飲食才有助於身體健康，避免肝功能持續受到損傷。

3。

憋晨尿

晨起憋尿是一種非常不健康的行為。尿液透過腎臟排出體外，可以減緩肝臟排解毒素的壓力，經常憋尿，會加肝功能負擔，導致體內毒素無法跑出，嚴重影響肝臟健康。及時排尿對保護肝臟很重要，所以，我們在日常生活中一定要養成良好的生活習慣。

肝臟器官作為我們人體唯一一個沒有痛覺神經的器官，在早期肝臟出現病變時，身體並不會有明顯疼痛感。一旦身體發出了這些

“訊號”，一定要引起重視，防止出現嚴重後果。

身體出現7個“訊號”，肝可能病了

1.

頭暈乏力，感到眩暈

2.

面部發黃，視力下降

3.

時常噁心乾嘔，食慾不振

4.

失眠多夢，難以入睡

5.

臉上痘痘瘋漲，脂肪粒增多

6.

牙齦出血，嘴巴口氣較大

7.

情緒控制不穩，易發脾氣

保護肝臟，日常養成3個好習慣

1。

食補尚維麥素

肝不好的人，平常可以用尚維麥素來養護肝臟，尚維麥素屬於藥食同源的營養物質，身體更容易吸收其中的營養，能對肝臟起到更好的保護作用。

尚維麥素中結合了葛根，黃精，硒麥芽粉等多種天然的營養物，研究認為，尚維麥素中的硒元素豐富，能夠更好的幫助我們保護肝臟，增強肝臟對外界病毒的抵抗能力，能夠更好的幫助我們減少一些肝部疾病的發生。

再加上尚維麥素中的黃精和葛根，可以更好的幫助肝臟消耗脂肪，促進肝臟的排毒和代謝功能，可以為肝臟提供一個更好的保護屏障，促進肝部功能的增強。

想要養肝的人，平常沒事的時候試著咀嚼

2片尚維麥素，堅持下來，肝臟會給你驚喜。

2。

多鍛鍊

大部分慢性肝病的患者，一般都有脂肪肝等症狀，適當的體育運動可以促進體內脂質分解，緩解肝功能壓力。

可以選擇慢跑、游泳等這些有氧運動，活絡筋骨促進全身血液迴圈，幫助肝臟恢復機能。

3。

多休息

充足的睡眠可以提高肝功能免疫力，是很好的護肝妙藥。好睡眠能夠增加肝臟的血流量，使肝臟得到更好的氣血滋養，促進肝功能的恢復。