1種“零食”是血糖“勁敵”, 沒事敞開吃, 血糖慢慢變穩定

很多人對於糖尿病的認知是：只有中老年人才會有這種病，但事實上，糖尿病逐漸地“年輕化”，我國患上糖尿病的人數已經高達2億人。

案例：

小周今年28歲，是一名外賣員，為了掙到更多的錢，每天都是起早貪黑的工作。

這天，小周像往常一樣騎車送外賣，半路突然感到頭暈目眩，小周便把車停了下來，沒想到剛停下他就暈倒在地不省人事。

路人紛紛圍過來，並呼叫了救護車，隨後小周被送進了醫院，經過檢查，小周是高血糖導致的腦部供血不足，引發眩暈。

醫生告訴小周及時調理，血糖達到一定高峰值會患上糖尿病，從而引起多種併發症，嚴重影響人體健康。

小周想著自己年紀輕輕絕對不能患上糖尿病，然後回家詢問了很多醫生以及當地有名的老中醫，終於找到了降糖方法。

堅持了一段時間，再去醫院複查的時候，小周的血糖已經慢慢降到了安全線內，小周很是開心。

醫生提醒：生活中3種壞習慣可能會導致血糖升高，趁早改正

1、飲食不當

現在吃的東西各種各樣，人們多了很多選擇，但是飲食是導致血糖升高的主要原因，很多人平時喜歡吃一些甜品以及油膩的食物。

但是這種食物對人體健康有害，吃多了會導致體內糖類以及脂肪增多，加重代謝負擔，會導致血糖升高。

另外，飲食搭配不合理也會導致血糖升高，例如：主食都過於精細，忽視蛋白質以及維生素的攝入。

2、經常熬夜

長時間熬夜對於人體健康百害而無一利，經常熬夜不僅會導致面板變差，還會影響交感神經，使其長期處於一種極度興奮的狀態。

進而會導致體內激素分泌混亂，打亂身體胰島素的分泌，導致血糖水平上升，若不及時調理會很容易患上糖尿病。

3、久坐不動

現在由於工作原因，大部分上班族一坐就是一天，下了班就想著躺床上休息，基本上不會運動。

但是經常久坐不動的話，身體血液流通會受到阻力，影響到人體對糖分的吸收以及代謝，會導致血液中糖分大量堆積，增加患上糖尿病的風險。

當身體出現以下幾種種特徵，或是你的血糖升高了

1、體重短時間內快速下降，因為體內胰島素分泌不足，會使得葡萄糖的能量得不到分解，所以脂肪分解會加快，導致體重快速下降；

2、經常性地覺得口渴；

3、經常感覺頭暈心慌；

4、感到手腳麻木；

5、身體面板出現不明原因的瘙癢；

6、視力短時間內下降，看不清東西，甚至還會出現短暫性失明；

7、消化不適，會出現噁心，嘔吐的症狀；

8、全身乏力，休息之後還是感到很疲憊；

日常做好3件事，可幫助血糖慢慢恢復正常值

1、經常運動

運動有益於人體健康，每天堅持運動能夠提高身體胰島素的活性，促進其分泌，對於控制血糖有一定的輔助作用。

高血糖患者可以每天堅持半個小時的運動，散步、慢跑等都非常適合高血糖患者，每天飯後散步能夠促進身體對葡萄糖的吸收。

2、食補控制血糖

3、長按地機穴

地機穴是足太陰脾經上的穴位，由於脾屬土，土屬大地，而人體的後天之本都要靠脾胃來供給。

所以按揉地機穴可以加強胃腸的運化作用，而高血糖症原本就是脾病，因此自然可以透過按摩刺激地機穴來進行調理。

穴位用法：用雙手的拇指分別按壓在兩側的地機穴上，由輕到重逐漸加力按揉穴位，力度以能忍受為度。每次按揉穴位3-5分鐘即可，每天一次。