什麼時間服用三七對身體最好？這兩個時間點服用效果最佳

三七，是滋補養生、防病治病的良藥，現在有很多人，尤其是老年人常常服用三七粉用以防止心腦血管疾病的發生，不過，三七雖好，但“是藥三分毒”，不論是使用劑量、方式或時間，都是很講究的，一旦錯誤應用三七，不僅不會防病治病，或許還會造成一些嚴重後果損害自身！

三七單純對中老年人來說的保健功能也是不錯的，三七的保健作用主要因為含有三七皂甙、三七多糖、三七素等有效成分。三七主要的保健作用體現在消腫止痛、活血化瘀、抗疲勞、抗衰老的作用、另外，三七粉、三七花有輔助治療高血壓的作用，可以作為食療食物。

一般認為，人們選擇在空腹時服用三七，此時其機體腸胃對各種營養成分的吸收效果往往是最好的。這是因為一旦人們自身的胃裡存在有東西的時候，此時其腸胃就會分泌各種消化液，其中就包含了各種消化酶，分別消化人們體內的不同東西，如消化脂肪、蛋白質和澱粉等，這樣一來就會在一定程度上影響了對三七這一中藥的吸收。

生吃的話，正常體質每天3-5克三七粉，分兩次用溫水或者牛奶沖服即可。每天不可超過15克。切忌過量。

熟吃的話就是將三七粉和其他食材混合進行加熱或烹調。可燉雞或燉排骨等。

其實，吃三七也有一定的學問，應該注意在合理的時間應用。三七粉是公認的養生滋補、祛斑養顏、保健心腦血管的佳品，吃三七粉的效果和人體對三七粉營養成分吸收度有很大的關係。在不同時段或者條件下，吃三七粉吸收的效果是有很大不同的。通常情況下，三七粉都是飯前半小時食用的，早飯和晚飯前食用是比較好的，早上食用有助於人們提高免疫力和抗衰老，晚上食用可以起到很好的促睡眠效果。不過要提醒朋友們的是：最好不要在晚上八點之後食用三七粉，對睡眠會有一定的影響的。

在一年四季中，都是可以服用三七的，冬天氣候比較冷尤其適合服用三七。在一天中早上和晚上服用三七的效果較好，尤其是空腹服用的效果最佳，但是如果有胃病者，建議在飯後服用。