腰間盤突出終於有救了，發一次救人無數，快為家人收藏了！

腰間盤突出是一種常見的疾病，很多人都忍受著腰間盤突出的痛苦，人們都想將腰間盤突出給治療好。那麼的知道腰間盤突出應該怎樣治療嗎？今天小編就來告訴大家，腰間盤突出應該怎樣治療和預防，一起來看看吧。

腰間盤突出的鍛鍊方法

1、彎腰：

大家可以利用轉腰鍛鍊法來治療腰間盤突出。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛鍊，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。

2、仰臥位背伸鍛鍊法

第一步，五點支撐法，即人仰臥於平板床上，用頭、雙肘及雙足跟撐起全身，使背部盡力騰空後伸，胸腹部向上挺。

第二步，三點支撐法，即把胳膊放在胸前，用頭及足跟支撐在床上，全身騰空後伸。

第三步，拱橋支撐法，即用雙手及腳撐在床上，全身騰空，胸腹挺起，象一座拱橋。

3、懸垂法：

利用門框或單槓等物進行懸垂鍛鍊。每日早晚各1次。懸垂鍛鍊實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了區域性血液迴圈和新陳代謝。

4、拱動腰部：

兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。

腰間盤突出治療：

非手術療法：

腰椎間盤突出症大多數病人可以經非手術治療緩解或治癒。其治療原理並非將退變突出的椎間盤組織回覆原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，鬆解神經根的粘連，消除神經根的炎症，從而緩解症狀。

非手術治療主要適用於：年輕、初次發作或病程較短者；症狀較輕，休息後症狀可自行緩解者；影像學檢查無明顯椎管狹窄。

1、牽引治療：

採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。

2、絕對臥床休息：

初次發作時，應嚴格臥床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛鍊，以減少復發的機率。

3、理療和推拿、按摩：

可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。

經皮髓核切吸術：

透過特殊器械在X線監視下進入椎間隙，將部分髓核絞碎吸出或鐳射氣化，從而減輕椎間盤內壓力達到緩解症狀目的，適合於膨出或輕度突出的病人，不適合於合併側隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內者。

手術治療

手術方法：

經後路腰背部切口，部分椎板和關節突切除，或經椎板間隙行椎間盤切除。中央型椎間盤突出，行椎板切除後，經硬脊膜外或硬脊膜內椎間盤切除。合併腰椎不穩、腰椎管狹窄者，需要同時行脊柱融合術。

近年來，顯微椎間盤摘除、顯微內鏡下椎間盤摘除、經皮椎間孔鏡下椎間盤摘除等微創外科技術使手術損傷減小，取得了良好的效果。

腰間盤突出的注意事項

1、在急性期患者應&臥硬板床休息2～3周，減輕腰椎負擔，避免久坐。護士應做好日常生活護理。注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出症的重要誘因。

2、病人疼痛緩解後，即開始腰背肌功能鍛鍊，加強腰背肌保護功能。鍛鍊時應循序漸進，逐漸增加，避免疲勞。

3、飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。做好心理護理，介紹相關知識，講解情緒對疾病的影響，使患者保持愉快的心情。

腰間盤突出預防

腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。

平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。

適當佩戴護腰和防寒保暖

佩帶護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動，特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以區域性充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓症狀加重或復發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高效能康復護腰來保護腰部。

應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。

總結：

透過小編的上文介紹，大家知道了腰間盤突出的治療方法了嗎？大家知道了腰間盤突出時，應該怎樣鍛鍊了嗎？大家知道了腰間盤突出應該怎樣預防了嗎？當大家患有腰間盤突出時，應該及時的治療和鍛鍊，沒有患病的人應該要做好預防措施。

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