夏天如何補氣血？每天喝上一碗這些煲湯，補血養顏氣色好

懂養生的人都知道，月經直接影響著女人的膚色和健康。月經不調會出現面板暗黃、粗糙、毛孔粗大，若長期得不到調理還會導致長痘長斑、體形臃腫，甚至婦科疾病！

而以上種種問題的產生，都說明你現在氣血不足！那麼夏天如何補氣血？其實，每天喝上一碗這些煲湯，補血養顏氣色好！

不過呢，傳統的喝紅糖薑茶、紅棗、桂圓、枸杞、阿膠等，也能補氣血，但是容易上火，尤其是脾胃差的女性，更不能多吃。而且含糖量高，肥肉也很容易找上門。

那麼這就來看下這個鴨肉冬瓜湯的美味做法，可是一個很好的滋陰養肝、健脾利溼的煲湯美味食譜了。

因此，我們需要準備好這些食材：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。

然後需要將鴨肉、豬瘦肉等進行洗乾淨後再切塊，而冬瓜則需要連皮洗乾淨再切塊，再將荷葉進行洗淨，並剪成小塊待用。

下面需要把冬瓜、鴨肉、豬瘦肉等食材與芡實、薏苡仁、陳皮、荷葉等一起放入到砂鍋中，並加適量的清水，先用大火來煮沸，然後再用小火繼續煮至鴨肉熟爛，最後再調入少許的精鹽、味精等就可以了。

那麼下面再來看下這個鴨梨南北杏瘦肉湯的美味做法， 具有不錯的清爽潤喉的效果，當然對於女性補氣血來說，也是不錯的。

所以我們需要準備新鮮的鴨嘴梨三個、瘦肉十兩約四百克、南北杏共一兩約四十克、花生油、鹽各少許、清水十二碗。

然後需要將這個鴨梨進行洗乾淨，再進行去皮除心，而南北杏也是需要洗淨的，再把瘦肉原塊洗淨備用。

下面還需要燒滾清水，下入豬肉、梨和杏仁進去，再用旺火將其燒至大滾，然後再改中火以至文火，繼續煲約二小時就可以了。

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