無論你練得再好，都敵不過“噴子”的一句話！
今天我們不聊乾貨，也不聊訓練，就來盤點一下健身界的那些噴子與鍵盤俠，還有一些大眾對健身的誤解。
肌肉太大對身體不好
是得，天躺床上玩手機凌晨3點睡覺就對身體最好，還長壽。
當然，任何事情都講究適當，健身增肌也是如此，一旦過於“痴迷”，並不見的是件好事。
不過，如果你是自然健身，作為一個普通人，你也根本不可能把肌肉練得大到增加身體負擔！
太小健身影響身高
身高主要取決於3點：1基因；2生活習慣、環境；3飲食。
研究顯示：經常參加體育運動的青少年身高增長值，要比從來不運動的青少年平均增長值高出1倍+。
對於雙生子的部分調查表明，愛好運動者比較少參加體力活動者平均高4cm，體重重3kg。
但前提是你的營養一定要充足，如果營養攝入不足，又需要恢復肌肉肯定會影響身高發育。
即使是不運動，你吃得不夠也依然會影響長高。
當然，如果訓練強度過於劇烈的離譜，肯定會更傾向於與恢復身體本身，而影響骨骼的發育。但往往這種情況影響身高更多也是由於營養攝取不足。
而那些舉重、奧運會體操冠軍普遍都是小個子，不就是因為練得不長了嗎？
不是練的不長個，而是運動專案決定的普遍的身高。
我要是喝蛋白粉比他練得好
是的，你真厲害！
蛋白粉只是為了更好地補充蛋白質，蛋白粉的蛋白質也是從日常食物中提取出來的。
蛋白粉與普通食物的區別就是蛋白質的攝入渠道不同而已。
訓練是訓練，營養補充歸營養補充，兩者缺一不可。
蛋白粉只是為了幫助更好的補充蛋白質，而不是神話補劑！
這一點已經不想再強調，因為我們永遠無法叫醒一個自欺欺人裝睡的人。
都是死肌肉
是的，不健身前你的肌肉能唱歌跳舞陪你聊天，速度比李小龍還快。
結果透過大重量訓練增肌後，肌肉都死了，再也不活蹦亂跳了！
每個人的追求的不一樣，你要弄清楚你健身是為了獲得什麼，形體美、還是體能。
不要拿你自己的理解來要求他人！
更何況即使單純的增肌，論力量、速度，也肯定比鍵盤俠強百倍
健身的都是有錢人
現在的社會，有錢當然能輕鬆很多，但相對錢少就不能健身了嗎？真的一點時間都沒有？飯都吃不起了？
沒有行不行，只有想不想。
天天喊窮、喊著沒時間，卻大把時間玩遊戲都的人數不勝數。
練徒手都是因為沒錢
有錢為什麼不練徒手，健身房的器械就高大上？
年卡一年1000塊，天天去洗澡就是有錢了？
還是那句話，每個人都有自己喜歡的運動方式和追求，永遠不要主觀地去評價某件事情！
徒手、器械，各有所長，而自以為是的人總會覺得自己的運動領域是最好的！
沒意義
練肌肉有啥意義呢？練那些看起來很帥的招有啥意義呢？
那請問，你活著有啥意義？
意義就是：為了成為自己想要的樣子，為了一個美麗的追求，讓自己活得更好，更帥（美）。
意義是主觀的思想感受，你覺得沒意義就沒意義，反正我練的開心。
拉扎爾安格洛夫的一句話“你嘲笑我一身沒用的肌肉，我可憐你弱不禁風不懂“man”的意義”
街健都不練腿，腿細我也行
練不練腿只是個人喜好，你也沒必要強加給別人，健身都是為了自己的追求。
噴子總是對它人的缺陷部分自帶火眼金睛。
即使不街健，單純增肌，動不動說人家“不練腿”的也大有人在。
眼裡只有練腿？就你懂健身？
就算真的不練腿怎麼了？那是不是你喜歡打遊戲，覺得遊戲好玩，世界上的人都得打遊戲？
核心怪
這一點其實是一個誤區，很多朋新手友看到一些炫酷強大的徒手動作技能（倒立、俄挺、前水平的），就會直呼“核心太強了”！
當然，對於不是很懂的朋友這樣覺得也沒錯，但總有一部分雲健身自以為是，自認為核心才是一切，這簡直不可理喻。
這些雲健身王者，甚至聲稱一般人的上肢力量都夠，就是核心不行才做不到那些動作的。你能做1000個卷腹、1小時平板支撐就能俄挺倒立了？
對於俄挺，前水平這些動作，認為需要核心強也就算了，為什麼引體、單手引還要直呼核心強呢？
會不會長肌肉？我不想練太大！
我不敢學習，怕一學就考上了清華北大！
是的，你練1個月肌肉就能超過施瓦辛格。能堅持練上半年，你就是世界健美冠軍！
如果你怕練成世界冠軍，千萬不要觸碰力量訓練。
有些想法都已經無力吐槽啦，不過為了良好的健身風氣，沒事嘮一嘮這些“健身梗”還是挺不錯的，哈哈。
還有哪些噴子內容沒有提到呢？歡迎下方評論哦
想了解更多精彩內容，快來關注SWH健身小夥伴
