這5種黏液多的食物，不僅能抗衰老，還能降血脂的同時提高免疫力

我們在日常飲食種，經常會吃到幾種含有豐富黏液的食材，比如銀耳、山藥、秋葵等。黏液多的食材，在中醫看來，具有很好的滋陰潤肺、補益肝腎，滋養面板的作用。富含黏液的食材具有很多益處，如果你不討厭它的黏糊感，那這5種食物你可千萬別錯過：

1、銀耳

銀耳又稱雪耳，白木耳。銀耳經常出現在我們的日常生活中，就比如銀耳蓮子羹。銀耳具有益氣養胃、滋陰潤肺的功效，銀耳中的銀耳多糖還可以延緩衰老、抗氧化，還能增強人體免疫力。非常適合肺氣虛弱、氣短及陰虛的人食用。

2、木耳

被譽為“素中之王”的黑木耳含有豐富的膠質，能促進腸蠕動，還能減少油脂的吸收，他不僅能提高人體的免疫力，還很適合消化能力弱或需要潤腸通便的人群食用。

3、香菇

香菇素有“山珍之王”之稱，香菇內含的香菇多糖有著抗病毒、調節免疫功能和刺激干擾素形成等作用。香菇還是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。

4、秋葵

秋葵表面帶著細小的毛刺，清洗時我們得小心別傷著手。秋葵的黏液也是很豐富的，它還含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，有著降脂通便的作用。

5、山藥

山藥去皮後就能看見很多的粘液，切開山藥，更是能拉出黏黏的細絲。山藥含有豐富的澱粉酶、蛋白質、多種維生素等營養物質，對降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老起著有效作用。山藥可以蒸煮當主食吃，也可以炒菜或是燉湯做粥。

這5種粘液多的食物：銀耳、木耳、香菇、秋葵、山藥。對我們的身體是很有好處的，不僅養胃還增強了免疫力。建議大家可以常吃哦。