越減越肥？方法沒找對，努力全白費！常做3動作讓你快樂享“瘦”

明明在減肥了，但小肚腩越來越大，身體還很虛……

其實溼氣重，脾虛，跟肥胖有很大的關係。

《素問。奇病論》中就記述了“喜食甘美而多肥”。在此基礎上，中醫認為造成肥胖是痰溼膏脂在體內異常堆積形成的疾病。

先天不足，或是生活工作壓力太大，導致氣虛，脾氣虛不能運化水谷精微，導致溼熱痰瘀壅塞，漸漸形成痰溼膏脂，蘊結在體內，造成肥胖。

肥胖大致分兩種：

◎ 一是痰溼型肥胖

痰溼的症狀：體型肥胖，伴有面板肌肉往下墜，鬆弛。倦怠無力，多汗。顏面浮腫，面板油脂多。口中粘膩，喜歡吃肥甘甜膩的食物，舌苔白膩，胸悶，痰多。

◎ 二是氣虛型肥胖

氣虛的症狀：衛外無力，肌表不固，易出汗。四肢肌肉失養，倦怠無力。精神不振，頭昏耳鳴。也有水腫的現象。

不管是痰溼型肥胖還是氣虛型肥胖，跟脾虛都有直接關係。如果脾虛了，它就會生痰生溼生濁氣。那大量的水溼，也就是溼氣會在體內大量的堆積起來，舌頭也就會補這個水泡得又大又腫。所以，我們觀察一下，一般脾虛的人，都舌頭比較大，也比較肥，如果溼氣重，往往還有又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕。

這些水溼還通常堆在下半身，大腿部，它們和脂肪混在了一起，讓人看上去顯得更胖更龐大了。而且排出來的大便因為有水溼的存在，往往不成形，還容易粘馬桶，衝不掉。這些都是溼氣重的表現。

溼氣和脂肪是親戚，這話其實是有道理的。大多胖子一般都脾虛，氣血虛。很多人盲目地想將體內脂肪抽出來，想一下子變沒，可是身體這麼虛，怎麼可以一下就把脂肪給化了呢。而很多體虛的胖子，一開始減肥就是節食、運動化脂，給虛弱的身體在做減法，這種方法是不合理的。正確的做法應該是身體的加法和化脂的減法要一起做，如果只盲目地做減法，身體只會越減越虛，最絡可以減出來的全是病。