這些身體部位怕冷，多吃3樣水果，提升免疫力，身體暖和健康

廣東的天氣多變，尤其是冬天，溫度時升時降，稍不注意，就很容易被寒氣入侵身體，出現感冒的情況。而身體上有和很多比較薄弱的部位，也是非常容易受寒的部，那究竟是哪些部位呢？

一

、腳部

中醫說到“寒從腳起”，由於人的腳是距離人的心臟最遠的部位，身體的血液迴流容易出現迴圈不暢，而且，人的腳部底下的皮層脂肪非常薄，非常容易受寒，使人出現感冒的情況。所以，冬天可以多泡腳，促進腳部的血液迴圈，預防寒氣入侵。

二

、前頸部

前頸部是指人的頭頸前下部分，上至喉嚨口，下至上緣胸骨，這個部位也非常容易受寒，很多人穿衣時，都會暴露這個部位，而冬天寒風凜冽，人體的小血管容易收縮，時間久了，就容易受寒，從而降低人體的抵抗力。

三

、頭部

很多人對頭部的保暖意識並不強，尤其是在冬天。但在冬季，首先被吹到的就是頭，很容易被寒氣入侵。這樣頭疼、感冒、面板乾裂等症狀就會找上門來，所以，在冬天，不論男女，帶帽出門是很有必要的。

當然除了要注意這3個部位的保暖外，在冬天也不要忘記養生補血，下面給大家推薦三種適合冬天養生的水果

第一種：蘋果

冬天天氣冷，感冒的人數也增加不少，適當吃一些蘋果，可以補充人體需要的鉀、鈣等元素，而且蘋果中還含有天然果膠、黃酮類等物質，冬天吃一些蘋果，對身體健康很有幫助，能減少感冒的發病率。

第二種：柚子

柚子是一種產於南方的水果，裡面的肉汁非常多，含有大量的維生素C，冬天人們非常喜歡吃火鍋，辛辣刺激、高脂肪的食物攝入量很多，適當吃柚子，能夠幫助降低體內的膽固醇含量，還能化解腸胃積食。

第三種：山楂

山楂，又有“山裡紅”一稱，它含有非常豐富的黃酮類物質和維生素，能夠阻止人體內自由基的生成，提高人體的免疫力。山楂可以直接吃，也可以曬乾後用來泡水喝，味道苷酸，還有開胃消食的作用，有益身體健康。

而除了吃這些水果外，也可以適當的補充維生素，因為冬季嚴寒的氣候，容易使人體加強氧化產熱，消耗人體更多的維生素，所以，適當的補充機體的維生素，尤其是維生素C，能夠提高身體對寒氣的適應力，對保護血管健康也有一定的幫助。