身材纖瘦無懼生圖，宋茜印花裙配尖頭鞋顯精緻，但腳骨有點疼

自從當金鷹女神被全網群嘲之後，感覺宋茜就在默默努力瘦身，近期每一次亮相活動身材狀態都非常線上。比如近期的這場品牌活動，她身穿Alessandra Rich 的印花露肩連衣短裙亮相活動，身材纖瘦鎖骨立體，狀態也非常優秀，生圖也好美，和當時的金鷹女神對比完全是兩個人。

不僅狀態和身材引關注，不少吃瓜群眾都表示這件售價一萬+的Alessandra Rich的印花裙特別像少女保守風的泳衣。

這件裙子面料是真絲的，帶有一定的光澤感，加上花色和整體設計，乍一看確實很像泳衣。

但這並不是重點。目光下移，宋茜穿了一件淺口的尖頭高跟鞋，因為鞋子的口子比較淺又是尖頭款式，所以她的拇指腳骨就卡在了鞋口的位置，看起來也是有點疼。

這已經是宋茜的老問題了，同樣的問題，不少明星都有，所以這一期我們一起聊聊腳趾外翻和高跟鞋的那些事。

腳趾外翻與鞋型

宋茜的腳趾外翻一部分是因為練舞一部分原因也是因為她偏愛尖頭高跟鞋。身為時尚icon，宋茜是圈裡為數不多不愛穿防水臺的女明星，她的高跟鞋基本上都是以各類淺口的尖頭高跟鞋為主，犀利性感顯高階，時尚品味真的沒話說。

但是在眾多鞋款中，尖頭高跟鞋對腳骨是最不友好。鞋頭越寬對腳骨越友好，以下圖為例，尖頭高跟鞋會擠壓腳趾影響腳骨，長期穿就會影響拇指腳骨外翻。

比如熱巴這雙鞋看起來就很傷腳。熱巴本身的腳比較寬，日常穿極簡一字帶高跟鞋的時候就可以看出，她並不是屬於瘦窄的腳型，而當偏寬的腳遇上窄小的鞋型，只有一個字，那就是疼。下圖這雙淺口尖頭鞋鞋型偏窄小，高度差也大，腳掌受力很大，熱巴的腳被硬生生地擠在一起，這樣的鞋子如果長期穿是非常傷腳的。

而偏愛犀利都市風格的宋茜的高跟鞋基本上都是淺口尖頭高跟，不少鞋子的口子深度都比較淺，卡在腳拇指腳骨的位置，強調她的腳骨外翻，隔著螢幕都覺得疼。

怎麼預防腳趾外翻？

引發腳趾外翻的原因有很多，有些是遺傳的，有些是後天。很多愛穿高跟鞋的女生，腳趾外翻都是因為高跟鞋穿太久或者長期穿前腳束口的鞋子。腳趾外翻嚴重是會影響到健康的，不少明星都因此去做了手術。所以當你有腳趾外翻的趨勢的時候，就要注意開始保養，不要再讓它嚴重起來。

如果比較嚴重，可以去醫院找專業的醫生諮詢，並做一些矯正的康復或者輔助治療。

當然，預防最重要。如何預防腳趾外翻或者防止它加重呢？

鞋型要選對，高度要適中

上文提到過，尖頭高跟鞋對腳骨是最不友好的鞋型，所以如果你有比較明顯的腳趾外翻了的話，可以避開尖頭高跟鞋，選擇圓頭的或者是方頭的高跟鞋，鞋頭比較寬，留給腳趾的空間更大，自然影響就小了。

另外，不要追求高度，鞋子高度過高，高度差大

，拇指腳骨承受的力也很大，也容易引發健康問題。貝嫂就是一個例子，她偏愛的高跟鞋都是超高跟，無論是尖頭鞋還是防水臺鞋款都是超高跟的。

近兩年，各種貓跟高跟鞋也都很流行，一點點的高度可愛嬌俏又相對不那麼累腳，是很好的選擇。

在包裡備一雙平底鞋

不少白領上班族都有穿高跟鞋的要求，如果是這樣的話，可以學學楊冪隨時準備一雙替換的平底鞋。需要的場合穿上高跟鞋。上下班的路上，或者工作間隙就換上舒服的平底鞋讓腳放鬆休息一下。楊冪就是如此，私下的鞋子基本上全部都是各種舒服平底鞋。所以出道多年的楊冪腳還是比較健康的，沒有出現腳趾外翻的情況。

所以如果你的工作是需要長時間穿高跟鞋的的話，可以借鑑楊冪的思路，讓腳放鬆，能緩解這個問題~

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