血脂高的人注意看：4種食物是降血脂好幫手，餐桌上可以有它們

血脂其實是非常有用的，它能夠為身體的活動提供能量，也可以構成細胞膜，保護我們身體的健康。但血脂的水平必須要控制在一個合理的範圍之內，否則反而會給心血管健康帶來不利的影響，就比如血脂過高的情況，就會引發心梗、腦梗等併發症。

關於高血脂這個慢性疾病，相信大家都不會感覺到陌生，近些年來它的患者人數正在逐年升高，不單單是老年人，越來越多的年輕人也被查出這種疾病。其根本原因在於不良的飲食習慣，現在的人生活水平都有所提高，平日裡的飲食油水比較重，加之運動量不足，脂肪在體內堆積，這就容易讓血脂嚴重偏高。

案例：

今年26歲的小剛前個月就在一次體檢中被查出患上高血脂，其中甘油三酯的水平達到了8。6mmol/L，屬於是非常高的一個水平了。醫生了解過後發現，小剛的日常飲食存在著非常多的問題。

第一個就是挑食，小剛非肉不吃，他的一日三餐很少見到蔬菜的影子，平時最多是吃根香蕉或是一個蘋果，當成是維生素的來源；

第二個是飲食不規律，因為小剛經常熬夜，早上起不來，就慢慢地變得不吃早餐了，反而是中餐吃得比較多，晚上吃了晚餐以後還會有兩三次的夜宵，每日攝入的能量嚴重超標。

這些不良的飲食習慣，就讓小剛慢慢地成了一個胖子，一米七的身高卻有二百斤的體重，非常誇張。醫生提醒他必須要儘快治療，否則情況會非常危險。

而血脂高的治療一般除了吃藥以外，就要從飲食生活上控制了。

血脂高的人注意看：4種食物是降血脂好幫手，餐桌上可以有它們

1.海魚類

關於高血脂患者能不能吃肉的問題一直都有在爭論，其實高血脂患者並不是所有肉都不能吃，關鍵是不能吃太多。海魚肉當中含有的不飽和脂肪酸比較豐富，能夠幫助降低血脂，保護血管的健康，還是優質的蛋白質來源。

2.發酵降脂營養

這種發酵降脂營養也就是森輕丁酸，可以用蕎麥、桑葉為主要原料，配合沙棘、槐米與益生菌發酵後做成。血脂高的人每天補充森輕丁酸，可以給身體補充很多天然的輔助降脂成分，就包括蘆丁、亞油酸、黃酮類、桑葉多糖等，能夠保護心血管的健康，預防心血管疾病的併發症。如果不會做的話，患者朋友們也可以直接喝現成的就好了，更加方便安全一些。