白髮早於這一時間生長，或屬於異常：做好5件事，還你一頭黑髮

人到了一定年齡的時候，大部分人都會出現白頭髮，這是很正常的現象，但是有的人年輕輕輕，就已滿頭白髮，這是為什麼呢？一般什麼時候長白髮才正常？又應該如何杜絕白髮過早生長呢？針對這些，我們一起來看看下面的介紹吧。

什麼時候長白髮才正常?

一般來說，

四十歲開始

，會出現白頭髮，多從兩側鬢角開始，逐漸向頭頂擴散，隨著年齡越來越大，鬍鬚、體毛也會變白，到了老年時期，頭髮就全白了，這是屬於一種不可逆的正常現象。

還有一種情況，就是在年紀很小的時候，就開始出現白髮，這種情況臨床上稱之為“少年白”，這種白髮情況要注意，有時候也可能是健康方面存在了一些隱患。

導致白髮過早生長的原因有哪些?

首先，少年白髮和遺傳有一定的關係，如果

家族裡有少年白髮的情況

，那麼，這個人少年出現白髮的機率就會比較高。

其次，營養不均衡也會導致過早的出現白髮，尤其是當人體

缺乏銅、鈷、鐵等元素時

，出現白髮的可能性就會增加；此外，缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白髮、脫髮。

再次，

精神因素

也是導致過早出現白髮的一種關鍵因素之一，長期焦慮不安、憂慮過度或精神過度疲勞，就會使供應頭髮的血管出現痙攣，從而影響到黑色素分泌，阻礙黑色素顆粒的形成和運送，進而導致白髮的發生。

最後，部分疾病也會導致過早的出現白髮，這種情況一定要引起重視，及時就醫。可導致白髮的疾病包括：

白癜風、物神經功能失調、內分泌障礙等

。

白髮不僅影響我們的外觀，有時候也影響著我們的健康，所以為了避免過早的出現白髮，平時一定要做好防患工作。

如何避免白髮過早生長?

第一、

多吃一些含有銅、鐵、維生素的食物

，對預防白髮過早生長有一定的幫助，因為缺乏這些元素，就很容易出現白髮。而想要補充這些元素，平時可以多吃一些蔬菜瓜果，包括豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧、蕃茄、馬鈴薯、菠菜等，都是可以的。

第二、

適當的對一些穴位進行按摩

，對預防白髮也有一定效果，區域性按摩可以促進頭部毛囊的血液迴圈，讓毛乳頭可以得到充足的血液供應，改善毛球部的色素細胞營養，增強細胞活性，促進分裂並分泌黑色素，從而使頭髮變黑。具體方法為：用食指與中指在頭皮上做畫圈運動，並揉搓頭皮，先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部，每次按摩1～2min，1min來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10min。

第三、儘量早點休息，

不要熬夜

，充足的睡眠可以有效緩解我們的身心疲勞，放鬆神經，使肌體氣血調和，頭髮得到滋養，從而起到防治白髮過早出現的作用。

第四、

學會自我調整、降壓。

當壓力壓的你喘不過氣的時候，要學會放鬆一下，可以跟朋友聊聊、出去旅遊，也可以透過合適的方式發洩出來，這樣在投入工作、學習中的時候，可能效率反而會更高。不然，長期處於負面情緒，不僅會過早滋生白髮，還會誘發其他多種問題。

第五、如果是因為疾病引起的白髮，就需要儘快針對原發病進行治療，解決了問題根本，白髮的問題自然也會得到解決。

揭秘：白髮真的會拔一根長十根嗎?

並不會，因為白髮的出現，主要是由我們體內的黑色素來決定，當黑色素細胞停止製造黑色素，頭髮才會變白。但是需要注意，這並不代表我們可以隨便拔白頭髮，因為這會傷害到頭皮的毛囊，如果長期的拔白頭髮，很容易導致腦囊的損傷，甚至會傷害到頭皮，從而引發頭皮毛囊炎的出現。

關於白髮的介紹就到這，希望可以幫到有需要的人。

未經作者允許授權，禁止轉載