懷孕到了這三個孕周，孕婦記得吃核桃，對胎兒大腦發育很關鍵！

核桃是我們在生活當中經常見到的一種堅果，營養價值非常的高，它的形狀和我們的大腦非常的相似，經常吃一些可以起到益智補腦的效果。尤其是正在懷孕當中的孕婦更是可以多吃一些核桃，對於胎兒的大腦神經發育也是非常有好處的，寶寶在出生以後智商會更高。

但是胎兒在每個階段發育的情況都不一樣，所以說在懷孕的時候核桃也是不能亂吃，今天小編就和大家一起來看看，懷孕到了這三個月孕周，若想胎兒大腦發育好，你可別忘了吃核桃！

懷孕到了這三個孕周，孕婦記得吃核桃，對胎兒大腦發育很關鍵！

核桃蛋白質比較豐富，而且還含有豐富的DHA卵磷脂都有用的物質，對於胎兒的大腦發育是非常有好處的。

而我們前面所說的吃核桃最好的三個孕周，就是在懷孕第8周、第20周以及第30周。

在懷孕第8周的時候，胎兒的大腦發育已經開始了，而且大腦的神經系統形成非常快，這個時候吃一些核桃，可以有給胎兒的大腦發育奠定一個良好的基礎。而到了懷孕第20周的時候，大腦皮層逐漸的完善，這個時候胎兒的腦細胞增殖速度非常快。而到了第30周的時候，正式進入了胎兒大腦的一個發育關鍵期，這個時候多吃一些核桃也會讓寶寶更加的聰明。

一天當中吃核桃的最佳時間是什麼時候？

在一天當中，我們身體對於營養吸收最好的階段，就是在早上起床之後，所以說懷孕時吃核桃也可以選擇在吃完早飯後吃上一兩個核桃，對於胎兒的發育是比較好的。

雖然說在懷孕的時候吃核桃比較好，但是由於核桃的脂肪含量非常高，如果吃太多，那麼很容易就會導致發胖，還可能會引起上火。所以建議每天吃核桃最好不要超過6個，這樣既可以補充營養，而且也不會導致發胖。

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