皺紋“害怕”的6種水果，女性敞開吃，滋養肌膚，更顯年輕
對於每個女性來說，保持一個永遠不老的容顏和完美的身材，是女性一生所追求的目標。
然而，“衰老”大自然的規律也是正常的生理現象，每個女性都會經歷青春期，中年期，中老年期，一至老年期，直到步入衰老階段。
雖然我們沒有辦法阻止衰老的出現，但是我們可以在日常生活中延緩衰老，多做一些護理工作，減少面板衰老的程度，讓皺紋來得更慢一些。
首先來了解一下：女性衰老前的早期症狀
【1】出現眼袋和眼紋
眼袋和皺紋是最早出現的，衰老早期表現，眼部的肌膚比較細嫩，體內雌性激素依賴流失之後，便會影響到眼睛周圍的蛋白質，使得蛋白質逐漸流失出現皺紋眼袋的現象。
【2】月經不規律
正常成年人女性的月經週期大約在28天左右，一般維持5~7天都是正常的，但是隨著年齡的增長，女性的卵巢功能和子宮功能開始下降，雌性激素分泌越來越少，會出現月經不規律，月經紊亂的症狀。
【3】腹部贅肉多
隨著年齡的不斷增長，尤其是40歲之後的女性，自身的新陳代謝能力逐漸減慢，體內的毒素和垃圾不能夠洗衣時的分解出去，使得腰部的贅肉越來越多。
【4】彎腰駝背
不少中年女性，會發現自己的身高不如之前高了，其實這與年齡有很大的因素，自身年齡的增長，體內鈣元素逐漸流失，引起骨質疏鬆，久而久之便會影響到自身的生活。
皺紋“害怕”的6種水果，女性敞開吃，滋養肌膚，更顯年輕
1、獼猴桃
獼猴桃中所含的膳食纖維，維生素營養元素非常多，尤其是它的VC含量較為豐富，其中還含有抗氧化劑成分，維生素E，對於女性來說，不妨多吃些獼猴桃，來補充體內所缺少的營養，達到也很衰老的目的。
2、木瓜
木瓜的營養非常豐富，木瓜屬於熱帶水果由於環境的不同，苦瓜在生長的過程中結合了太陽光線的照射和溫差的生存，使得南瓜中所含的營養非常多，其中還含有一種叫木瓜酵素的物質，能夠起到分解蛋白質的作用。
吃木瓜就能夠加速人體對蛋白質的吸收，木瓜當中的木瓜酵素，還能去除面板當中的老化角質，使得面板變得更加的光滑細膩。
3、檸檬
眾所周知：檸檬具有美白的作用，當中的營養成分以及維生素含量，能起到美容養顏美白肌膚，延緩衰老，檸檬當中的檸檬酸可以達到淡化斑點的功效。
還可以防止色素的沉澱，檸檬不僅可以內服，還可以外敷，做成面膜也是很不錯的選擇可以防止肌膚黑色素的沉澱。
4、葡萄
常吃葡萄可舒筋活血、開胃健脾、助消化，還可滋補肝腎、強筋壯骨，並且葡萄中含有大量的抗氧化劑成分以及維生素，E可以清除人體多餘的自由基，延緩衰老。
不僅如此，葡萄中還含有鎂元素和白藜蘆醇等營養成分，經常吃葡萄可以降低血液當中的膽固醇和甘油三酯含量。
5、蘋果
含有豐富的膳食纖維，對於腸道有很好的促進蠕動的作用，進而在預防和緩解便秘方面的作用較為明顯。
蘋果當中的含水量佔總蘋果的85%左右，其中含有豐富的多酚物質以及黃酮類天然化學抗氧化劑和大量的粗纖維，對於女性來說，經常這些蘋果可達到延緩衰老的目的。
6、百香果
百香果中含有豐富的維生素，膳食纖維以及蛋白質等上百種對人體有益的營養成分，可以促進腸道的蠕動，改善腸道的環境。
百香果中含有大量的維C成分，對於女性來說經常吃些百香果，具有美容養顏，抗衰老的功效。
如何預防長皺紋？
1、洗臉次數不要多
我們每天都需要清潔臉部，因為劇烈運動或出汗後，臉部會形成一些汗液以及殘留的護膚品化妝品清洗之後可以使我們的毛孔更加乾淨，有利於吸收空氣。
但如果過度洗臉的話，不僅起不到清潔的目的還會損傷到面板健康，尤其是很多人洗完臉之後喜歡用力的揉搓，這也是一種不正確的方式，損害了面板表層的細胞組織，容易出現皺紋的產生。
2、不要經常熬夜
許多人會有熬夜的習慣，晚上有看手機的習慣，看著看著不知不覺中就晚間11：00~12：00了，經常熬夜，白天不僅沒有精神，也降低了工作效率，同時也影響了身體健康。
經常熬夜機體得不到有效的修整，會導致黑眼圈的出現和亞健康狀況，導致眼部面板鬆弛，黑色素容易形成和加深。
3、多補充水
生命當中70%的成分都是由水分組成的，正常的新陳代謝和分解都需要水分的參與，如果沒有了水機體無法正常的工作和執行。
長期缺水對面板也有很大的傷害，因為面板一旦缺水就容易產生皺紋的出現，所以在平時多喝水可以防止皺紋的出現。
4、堅持運動
對於女生來講，保持良好的身材是一生所追求的目標，可以透過運動的方式來改善自己亞健康的狀況，適合女性做的運動，有瑜伽跳繩保護，游泳等等。
可以根據個人的身體素質以及個人的時間，來安排運動的方式和專案，來達到燃脂瘦身的目的。
5、不要經常揉眼睛
由於眼部的面板比較細膩，這是最容易產生皺紋的地方，相應預防皺紋生長的話，平時一定要合理的用眼，不能用手反覆的揉搓眼睛，避免皺紋的出現。
也不要經常眯著眼睛看東西，眼睛周圍的面板比較敏感和脆弱，經常眯著眼睛，看東西保護能力會有所下降，水分容易蒸發。