2022年HOKA跑鞋推薦，HOKA ONE ONE跑鞋系列矩陣選購指南
大家好，我是海子哥，一位熱愛跑步、關注跑鞋的肥胖男，主要以測評分享和選購攻略的方式，為大家挑選跑鞋提供一些參考，有需要可私信或多多關注
@
海子哥說跑鞋
今天給大家帶來
HOKA
跑鞋矩陣選購指南，文章主要介紹
HOKA
的跑鞋科技，以及
HOKA
跑鞋各個系列的定位和使用場景，以便大家選到適合自己的
HOKA
跑鞋。
下圖是我整理的
HOKA
跑鞋矩陣圖，有不對的地方歡迎大家指正，不包含所有鞋款。
一、HOKA ONE ONE
跑鞋怎麼樣
HOKA ONE ONE
於
2009
年在法國創立，是一家由戶外運動愛好者呂克
·
蒂阿爾德和尼科
·
梅爾莫德聯合創辦的運動品牌。
2013
年被美國戴克公司收購，在戴克公司的大力推廣之下，
HOKA
在歐美市場得到了迅速發展，並於
2017
年進入中國市場。
HOKA ONE ONE
這個品牌名稱來源於紐西蘭的毛利語，正確的發音是“霍卡歐尼歐尼”，
HOKA
代表“大地”的意思，
ONE ONE
代表“飛越”的意思，品牌全名的意思就是“飛越大地”，這個寓意還是很有特色的。
HOKA ONE ONE
的跑鞋早期以厚實而輕量的中底而聞名，隨著材料科技的進步，在此基礎上，又拓展了跑鞋的緩震性、穩定性和競速性等功能，以滿足不同運動在各種場景下的使用需求，並受到了廣大跑者的青睞。
HOKA ONE ONE
經過多年的積累，已形成了完整的跑鞋矩陣，發展至今，在國內外均享有較高的知名度，已然成為產品線豐富齊全的國際高效能鞋服品牌之一。
二、HOKA ONE ONE
跑鞋科技
1.
加厚緩衝中底
HOKA
的加厚緩衝中底都是
30mm
起步，超厚的中底具備出色的緩震性，可對足部起到有效的減震效果，同時兼顧輕量化、舒適度和支撐力。可為跑者帶來良好的緩震保護，輕盈舒適的腳感，應對多種距離的慢跑、訓練和比賽。
2.PROFLY™
中底
PROFLY
中底是一種雙密度中底，兼顧緩震回彈、輕量靈活的特點，中底泡棉前後掌採用不同的密度，帶來出色的緩震回彈效能。前掌密度更大，腳感相對偏硬一點，為跑者提供強力回彈。後跟密度更小，腳感更軟一些，為跑者提供助力緩衝。
3.CMEVA
中底
CMEVA
中底是由
HOKA
發泡技術發泡而成的緩震中底材料，兼顧輕量、緩震和回彈的特點。經
HOKA
最新調校的
CMEVA
中底，相比上代更輕
15%
，具備更好的緩震回彈效果，更快速的回彈響應。
4.
滾動平衡科技
滾動平衡科技（
META-ROCKER
）是透過減少前腳掌和後腳掌之間的高度差，引導跑者回歸自然正常步態，為雙腳提供推進力，從而推動跑者向前運動。和碳板的設計理念有點類似，碳板是透過前後坡差的滾動效果和槓桿原理來產生推進力。
搭載滾動平衡科技的跑鞋，鞋尖和後跟呈微微翹起的設計，運的過程中，可為跑者提供支撐自然的足部運動，身體的重心自然的由後掌向前掌過渡，從而減少自身體力消耗。
5.
嵌入式鞋床
嵌入式鞋床功能類似於跑車中的嵌入圓背摺椅，支撐腳後跟，並將雙足安全地固定於中底，從而提升跑鞋在落地時的穩定性，帶來更加舒適的穿著體驗。
6.J
型結構
J
型結構（
J-FRAME™
）是
HOKA
的穩定支撐技術，作用是防止跑姿過度內旋，為足外翻提供有力支撐，兼顧抗扭轉性和輕量化的特點。
J
型結構是從鞋底後跟沿著鞋底外側延伸至前掌中部，並呈“
J
”型設計，並在足部容易內傾的內側增加了堅實的高密度泡棉，為後跟和腳掌外側提供出色的穩定支撐效能和良好的抗扭轉性。
7.
碳纖維板
HOKA
的碳纖維板和其他品牌的碳板一樣，作用都是給予跑者更高效的回彈反饋和推進力，為速度跑提供強勁的動力。
8.HUBBLE
幾何造型
加長版
HUBBLE
鞋跟是
HOKA
的傳統技術，可減少對人體的衝擊，同時確保足跟與足尖之間平滑過渡。
三、HOKA ONE ONE
緩震系跑鞋
1.Rincon
林康系列
Rincon
林康
3
參考價：
819
單鞋重量：
218g
（
42。5
碼）
適合腳型：正常足
/
高足弓
/
內翻
適合人群：
80kg
以內中小體重跑者
使用場景：日常訓練、慢跑，馬拉松
特點：
Rincon
林康系列是
HOKA
最具價效比的馬拉松跑鞋，重量非常輕，
42。5
碼的
Rincon
林康
3
僅
218g
，緩震依然出色，既適合日常慢跑，又適合速度訓練，跑馬拉松也沒問題。
中底採用最新調校的
CMEVA
中底，重量更輕，緩震回彈效果更出色，回彈響應更迅速。搭載速度型滾動平衡科技，讓步伐過度平穩順暢，減少自身提供消耗，為跑者奔跑提供助力。
鞋面採用鏤空工程網紗材質，輕盈透氣，舒適貼合。鞋底採用大面積耐磨橡膠貼片，增強了跑鞋的防滑性和耐磨性。
HOKA ONE ONE 男女鞋林康3公路跑步鞋Rincon3網面減震耐磨輕便透氣 茶花橘/鐳射黃-
¥
899
京東
購買
2.Kawana
卡瓦納系列
Kawana
卡瓦納
參考價：
979
單鞋重量：
283g
（
42。5
碼）
適合腳型：正常足
/
高足弓
/
內翻
適合人群：
80kg
以內中小體重跑者
使用場景：通勤健身，日常慢跑
特點：
Kawana
卡瓦納是
HOKA
的次頂級緩震跑鞋，不僅適合日常長距離慢跑，日常健身和通勤也依然適配。
中底採用
HOKA
全新的
CMEVA
中底泡棉，比上代更具輕量化，擁有更好的回彈效果，更快速的回彈響應。速度型滾動平衡科技，讓步伐過度平穩順暢，為日常跑步提供助力。
鞋面採用可回收工程網紗材質，柔軟透氣又環保。延伸後跟拉襻，方便穿脫，提升穩定性和舒適度。
SwallowTail
幾何造型延伸後跟設計，提升步態穩定性，讓落地更平順。
HOKA ONE ONE 男女鞋卡瓦納公路跑步鞋Kawana透氣減震耐磨新款 冰流藍 / 精靈灰藍-
¥
1099
京東
購買
3.Clifton
克利夫頓系列
Clifton
克利夫頓
8
參考價：
979
單鞋重量：
252g
（
42。5
碼）
適合腳型：正常足
/
高足弓
/
內翻
適合人群：中等體重，
80kg
以上大體重跑者
使用場景：日常訓練、慢跑，馬拉松
特點：
Clifton
克利夫頓系列是
HOKA
主打的馬拉松跑鞋，緩震回彈和穩定支撐表現優異，同時兼顧輕量化的舒適腳感，適合不同水平的跑者，進行日常慢跑和訓練，以及馬拉松訓練。
中底採用最新調校的
CMEVA
中底，相比上代更輕
15%
，具備更好的緩震回彈效果，更快速的回彈響應。搭載速度型滾動平衡科技，讓步伐過度平穩順暢，減少自身提供消耗，為跑者奔跑提供助力。
鞋面採用鏤空工程網紗材質，帶來輕盈透氣的舒適體驗。
CMEVA
鞋墊助力緩衝，外底採用平腰幾何結構，可確保固有的穩定性，高耐磨橡膠大底，更具防滑和耐磨性。
HOKA ONE ONE 男鞋克利夫頓8公路跑步鞋Clifton8網面減震透氣防滑 墨綠色/水彩藍
¥
1099
京東
購買
4.Bondi
邦代系列
Bondi
邦代
7
參考價：
1239
單鞋重量：
303g
（
42。5
碼）
適合腳型：正常足
/
高足弓
/
內翻
適合人群：中等體重，
80kg
以上大體重跑者
使用場景：通勤健身，
10
公里以上長距離慢跑
特點：
Bondi
邦代系列是
HOKA
頂級緩震跑鞋，為跑者提供出色的緩震回彈效能和極致的舒適度，非常適合大體重跑者穿，可進行
10
公里以上長距離跑步。
中底全掌採用
CMEVA
中底緩震泡棉，中底厚實輕便，緩震性和回彈性出色。速度型滾動平衡科技，給跑者提供助力，帶來平穩的穿著體驗。
中足部位內嵌
TPU
支撐條，後跟內部設計了支撐架，以增強跑鞋的穩定支撐效能。鞋面採用鏤空工程網紗結構，透氣舒適，大面積橡膠外底，可提升鞋底的耐磨性和防滑性。
HOKA ONE ONE 男鞋邦代7公路跑步鞋Bondi 7減震耐磨網面透氣支撐 雲霧灰/鐳射黃 4
¥
1399
京東
購買
5.Bondi
邦代8
Bondi
邦代
8
參考價：
1399
單鞋重量：
307
（
42。5
碼）
適合腳型：正常足
/
高足弓
/
內翻
適合人群：中等體重，
80kg
以上大體重跑者
使用場景：通勤健身，
10
公里以上長距離慢跑
特點：
Bondi
邦代
8
是邦代系列於
2022
年最新推出的頂級緩震跑鞋，適合
10
公里以上長距離慢跑和訓練，出色的緩震效能，也非常適合大體重跑者。
中底採用
33mm
厚的全新超輕緩震泡棉，是
HOKA
路跑系列的緩震擔當，兼顧輕量與緩震，腳感軟彈舒適，具備良好的回彈性。搭載了速度型滾動平衡技術，讓步伐更順暢，給予跑者向前運動的推進感。
嵌入式鞋床將雙足安全固定於中底，提升落地時的穩定性，為腳後跟帶來有力支撐。鞋面採用輕盈柔軟的工程網紗材質，透氣又環保，包裹性佳。大底採用大面積橡膠貼片，具備更好的耐磨性和防滑性。
HOKA ONE ONE 男鞋邦代8公路跑步鞋Bondi 8減震透氣耐磨黑色新款 精靈灰藍 / 山泉
¥
1399
京東
購買
6.Bondi
邦代X
Bondi
邦代
X
參考價：
1499
單鞋重量：
300g
（
42。5
碼）
適合腳型：正常足
/
高足弓
/
內翻
適合人群：中等體重，
80kg
以上大體重跑者
使用場景：日常慢跑，長距離訓練，馬拉松
特點：
Bondi
邦代
X
是邦代系列頂級緩震跑鞋，同時也是一雙駕馭難度較低的碳板跑鞋，適合大體重跑者長距離慢跑和訓練，以及體驗碳板跑鞋的大眾跑者。
中底採用全新的輕量化
CMEVA
中底，緩震回彈出色，回彈響應靈敏。中底嵌入了碳纖維板，和速度型滾動平衡科技一樣，可以帶來一定的推進力。但碳纖維板更多的是提供中底穩定性和回彈反饋，而滾動平衡科技則是讓步伐過度更平穩順暢。
中足部位內嵌
TPU
支撐條，後跟內部設計了支撐架，鞋後跟加寬加厚設計，以增強跑鞋的穩定支撐效能。鞋面採用
3D
網紗和熱熔紗線結合，具備更強的透氣性和耐磨性。大底採用大面積橡膠貼片，具備更好的耐磨性和防滑性。
HOKA ONE ONE 男女鞋邦代X競速跑步鞋Bondi X 減震透氣耐磨防滑 梨白色/鐳射黃-男
¥
1699
京東
購買
四、HOKA ONE ONE
支撐系跑鞋
7.Arahi
阿瑞海系列
Arahi
阿瑞海
6
參考價：
979
單鞋重量：
264g
（
42。5
碼）
適合腳型：正常足
/
低足弓
/
外翻
適合人群：中等體重，
80kg
以上大體重跑者
使用場景：長距離慢跑，日常訓練
特點：
Arahi
阿瑞海系列是
HOKA
的支撐系跑鞋，
Arahi
阿瑞海
6
搭載了
HOKA
獨有的
J
型結構（
J-FRAME™
）穩定支撐技術，可有效防止跑姿過度內旋，為足外翻提供有力支撐和抗扭轉性，適合低足弓、扁平足、跑姿過度內旋的跑者。
中底採用約
29mm
的全新
CMEVA
中底，重量更輕的同時，緩震回彈效能進一步提升。速度型滾動平衡技術，可確保步伐平穩順暢，為奔跑帶來額外的穩定性。
採用工程網紗鞋面，鞋面輕盈貼合，透氣性也不錯。外底採用大面積橡膠貼片設計，防滑性和耐磨性都比較好。
HOKA ONE ONE 男女鞋阿瑞海6公路跑步鞋Arahi6減震耐磨網面透氣新款 天空灰/霧藍色-
¥
1099
京東
購買
8.Gaviota
海鷗系列
Gaviota
海鷗
3
參考價：
1774
單鞋重量：
314g
（
42。5
碼）
適合腳型：正常足
/
低足弓
/
外翻
適合人群：中等體重，
80kg
以上大體重跑者
使用場景：長距離慢跑，日常訓練
特點：
Gaviota
系列是
HOKA
頂級支撐系跑鞋，具備出色的緩震效能和穩定支撐效能，適合低足弓、扁平足、跑姿過度內旋比較嚴重的跑者，可進行
10
公里以上長距離慢跑和訓練。
搭載了
J
型結構（
J-FRAME™
）穩定支撐技術，為足外翻提供有力支撐，兼顧優異的抗扭轉性和輕量化，有效防止低足弓和扁平足跑者跑姿過度內旋。中足
H
型框架可提升跑鞋的支撐力和中足鎖定力。
滾動平衡科技（
META-ROCKER
）可確保步伐平穩過渡更加順暢，同時提供額外的穩定性的平穩。採用工程網眼鞋面，透氣舒適，大面積橡膠貼片大底設計，增強防滑性和耐磨性，提升跑鞋使用壽命。
五、HOKA ONE ONE
速度訓練鞋
9.Solimar
速力馬爾系列
Solimar
速力馬爾
參考價：
719
單鞋重量：
249g
（
42。5
碼）
適合腳型：正常足
/
高足弓
/
內翻
適合人群：
80kg
以內中小體重跑者
使用場景：日常慢跑，間歇訓練，體測健身
特點：
Solimar
速力馬爾系列是
HOKA
全新推出的綜合訓練鞋，重量比較輕，
42。5
碼僅
249g
，既適合日常慢跑、間歇訓練，又適用於體測和健身，是一雙多功能的跑鞋。
中底採用
26mm
的超輕
CMEVA
泡棉，輕量化的同時，具備良好的緩震回彈效能。速度型滾動平衡科技確保步伐平穩過渡更加順暢，同時推動跑者向前運動。
中底後跟嵌入式鞋床設計，穩固雙足，給予腳後跟有力支撐，提升落地時的穩定性，從而更加自如的應對各種運動場景。提花編織網紗鞋面，大底採用橡膠貼片設計，耐磨又防滑，更具輕量化。
HOKA ONE ONE男女鞋速力馬爾綜合訓練鞋Solimar網面減震輕便耐磨 黑色 / 白色-男
¥
799
京東
購買
10.Elevon
艾利文系列
Elevon
艾利文
2
參考價：
2148
單鞋重量：
288g
（
42。5
碼）
中底科技：
PROFLYT
雙密度中底
適合人群：中等體重，
80kg
以上大體重
使用場景：日常慢跑，速度訓練
特點：
Elevon
艾利文系列是
HOKA
速度訓練鞋中緩震效能最好的一款跑鞋，也適合大體重跑者，中底用料紮實，重量也更重一些，
42。5
碼單鞋重
288g
，日常慢跑和速度訓練都可以。
中底採用
27mm
的
PROFLYT
雙密度中底，前掌密度更大，為跑者提供強力的回彈性，後掌密度小，為跑者提供出色的緩震性，讓跑者增加速度的同時，又能獲得安全良好的緩震性。
鞋面採用工程網面材質，透氣性還不錯。橡膠大底採用區域貼片的設計，輕量的同時，有著較好的耐磨性。
11.Mach
馬赫系列
Mach
馬赫
5
參考價：
999
單鞋重量：
232g
（
42。5
碼）
中底科技：
PROFLYT+
雙密度中底
適合人群：進階跑者，
80kg
以內中小體重跑者
使用場景：長距離慢跑，速度訓練
特點：
Mach
馬赫系列是
HOKA
的速度訓練鞋，腳感輕盈緩震，回彈反饋更出色，前後掌落差僅
5mm
，用於速度跑更為合適，適用於日常訓練和快節奏的運動。
Mach
馬赫
5
中底採用全新的
PROFLYT+
雙密度超輕泡棉，泡棉材料兼顧輕量靈活、腳感舒適的特點，後掌緩震效能出眾，前掌回彈效能出色，比上代回彈反饋更迅速。
搭載了
Meta-Rocker
滾動平衡技術，讓步伐過渡更平穩，給跑者帶來向前的推進感。鞋面採用單層提花工程網紗材質，為跑者提供透氣舒適的體驗。
HOKA ONE ONE 男款馬赫5公路跑步鞋Mach5輕便透氣減震回彈耐磨新款 白色 / 深海藍
¥
999
京東
購買
六、HOKA ONE ONE
競速跑鞋
12.Carbon
卡奔系列
Carbon
卡奔
X3
參考價：
1499
單鞋重量：
222g
（
42。5
碼）
中底科技：
PROFLYT
雙密度中底
+
碳纖維板
適合人群：全馬
330
以內的精英跑者
使用場景：競速比賽，馬拉松
特點：
Carbon
卡奔系列是
HOKA
的第一雙碳板競速跑鞋，是專門為追求成績的競速跑者而設計的跑鞋，適合全馬成績在
330
以內的精英跑者。
中底搭載最新升級的
PROFLEY X
雙密度泡棉，前掌厚
27mm
，後掌厚
32mm
，進一步提升了緩震回彈效能，長距離競速緩衝不衰減。而且重量也輕了很多，單鞋重量比上代更輕
17g
。
碳纖維板嵌入在
PROFLEY X
雙密度中底之中，結合激進型滾動平衡科技，可為跑者提供更高效的回彈反饋和更加明顯的推進力。
同時，高剛度碳板的加持，和嵌入式鞋床的設計，讓跑鞋的抗扭轉性和穩定性都比較好。而且在快速奔跑的過程中，激進型滾動平衡科技讓前後掌的過渡更加輕鬆，步伐更加流暢。
鞋面採用一體針織工程網面，更具輕量化，同時透氣性和包裹性也更優秀。
EVA
融合橡膠大底設計，保持良好的抓地力，重量更輕的同時，有著較好的回彈性，缺點就是耐磨性一般。
HOKA ONE ONE 男女鞋卡奔3競速跑步鞋Carbon X3網面減震透氣新款 鐳射黃/茶花橘-
¥
1499
京東
購買
13.Rocket
火箭系列
Rocket
火箭
X
參考價：
879
單鞋重量：
210g
（
42。5
碼）
中底科技：
CMEVA
中底
+
碳纖維板
適合人群：全馬
300
以內的精英跑者
使用場景：競速比賽，馬拉松
特點：
Rocket
火箭系列是
HOKA
的碳板競速跑鞋，是專門為追求成績的競速跑者而設計的跑鞋，適合全馬成績在
300
以內的精英跑者。
中底採用
30mm
厚全新的
CMEVA
中底，具備更好的緩震回彈效果，更快速的回彈響應，也更具輕量化。
搭載激進型滾動平衡科技，讓前後掌的過渡更加輕鬆，步伐更加流暢。同時採用了和卡奔
X
一樣的碳板，結合滾動平衡科技帶來的推進感，為跑者提供火箭般的推進力。
碳板嵌入在厚實的
CMEVA
中底之間，為跑者提供高效的回彈反饋和足弓的剛性支撐。同時結合嵌入式鞋床的設計，帶來良好的抗扭轉性和穩定性。
鞋面採用輕薄的網紗材質，透氣性十足，貼合感也比較好，合理的鞋舌結構，提升穿著體驗。大底在高頻次摩擦區域加入了橡膠條，保持輕量化的同時，提升跑鞋的耐磨性。
HOKA ONE ONE 男女鞋火箭X公路跑步鞋Rocket X減震耐磨網面透氣 白色/深海藍 41
¥
999
京東
購買
我是
@
海子哥，熱愛跑步、關注跑鞋的肥胖男，正致力於跑步減肥中，無奈胃口太好，減肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擻，神清氣爽，非常
nice
！
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