葉黃素對眼睛真的有效嗎？超負荷用眼之後如何拯救我們的眼睛？

你知道我們的眼睛一天的工作量有多大嗎？截止2020年3月，我國網民規模為9。04億，其中手機網民規模為：8。97億，我過網民的人均每週上網時長為30。8小時，以每人每天平均上網4。4小時來計算，出去睡覺的8小時，一天中超過三分之一的時間，人們都在看手機、電腦。正常情況下，人平均每4~6秒眨眼一次，除去睡眠時間每天眨眼次數大概能達到1。2萬次。可以說我們大部分人中都在超負荷用眼，透支著自己的眼部健康，透支著視力，那麼如何才能拯救我們的眼睛呢？吃

葉黃素對眼睛真的有效嗎？

如果你的眼睛出現以下情況，說明你在超負荷用眼了，趕緊吃點

含葉黃素多的食物

或者

藍莓葉黃素片

吧。

1、眼痛

長時間地注視電子產品會引起眨眼的減少，而眼睛表面的一層內膜由於眨眼頻率的降低，就會出現不穩定的現象，導致眼睛很容易出現乾澀、疼痛等症狀。

2、視力下降

用眼過度是很多人都會有的情況，它有一個很明顯的症狀就是會導致我們視力急劇下降，主要原因是我們看東西太久了，眼睛沒有休息過就會出現這樣的情況，視力下降是很嚴重的情況，會導致我們看不到東西，特別當我們工作繁忙，每天不得不長時間眼著電腦看，希望大家可以注意一點。比如在辦公桌上準備一瓶

藍莓葉黃素片

，每天嚼兩片，對我們的視力非常有幫助。

3、頭痛

如果我們用眼過度的話，除了會出現眼睛痛的情況，還是一個情況就是頭痛，這種痛是因為眼睛過於疲勞，然後就會牽動我們頭部的神經，這樣頭部就會出現刺痛的感覺，而且還會導致睡覺也睡不好，很容易失眠。

4、黑眼圈

當長時間地對著電腦工作，眼睛很容易疲勞，長此以往，黑眼圈就會慢慢爬上你的眼睛。

超負荷用眼之後如何挽救？大家都知道如果身體疲勞，可以透過吃提高免疫力的產品來呵護我們的健康，那麼眼睛累了應該吃什麼呢？吃

葉黃素有用嗎？

葉黃素對眼睛有什麼好處與作用

？葉黃素本身是視網膜黃斑區的主要色素成分，是印表機裡面的墨粉，如果黃斑區的葉黃素密度比較低就會導致形成的影象不清晰的情況，就如印表機缺墨的情況下，打印出來的東西很淡看不清楚。葉黃素可以幫助視紫素再合成，預防高度近視及視網膜剝離，增進視力，保護視力。

如果我們長時間看電子產品，吃

葉黃素對眼睛真的有效嗎？

葉黃素光吸收能力很強，可在人眼視網膜內形成一種有效的藍光過濾機制。可有效預防電子產品藍光輻射對眼睛的傷害。再者，葉黃素的紫藍光削弱作用可以降低色差，具有改善視網膜成像清晰度的作用，還有研究發現，葉黃素對長期熒屏光暴露者的視功能有明顯的改善作用。

葉黃素是智商稅嗎？

相信你看了以上小編的介紹心裡有數了吧，目前來說，補充葉黃素是護眼的最有效也是最直接的方法。