缺鉀有什麼症狀？缺鉀該怎麼補？

各位朋友，你知道缺鉀會引起什麼症狀嗎？

我們知道鉀是人體內一種重要的金屬元素，維持體內鈉鉀平衡。如果鉀元素含量減少，當減少到3。5mmol/L及以下，就屬於鉀缺乏。

缺鉀會對人體產生哪些影響呢？

鉀是維持體內電解質、降低血壓的主要金屬離子，如果鉀離子缺乏，勢必會影響到人體臟器、細胞的健康。缺鉀典型的表現是精力差，昏昏沉沉總想睡，渾身無力。缺鉀還容易引起身體疼痛、抽筋，甚至會引起心悸、心跳不規律等情況。

尤其是高血壓、短期內水分大量流水人群，很容易出現鉀流失的情況。一定要及時補充水分。

在一家網際網路公司工作的小張，就曾體驗過一次缺鉀的經歷，據他回憶，那次自己就像走了一趟鬼門關，簡直讓人後怕不已。

小張說，那是普通的一天下午，天氣稍微有些熱。小張就像平時的週末一樣，在家中的沙發上坐著。沒有任何前兆，他突然感覺自己左腳開始發麻，然後沿著腳向上蔓延，沒過十分鐘自己的身子就像麻花一樣扭曲起來，渾身都失去了

知覺

，後來家人告訴他，發現他姿勢怪異，就及時將他送到醫院，及時補鉀，才沒有情況惡化。

這裡提醒大家一下，如果出現鉀缺乏的情況，一定要正規的方式補充鉀，如大量缺鉀，甚至需要靜脈注射補鉀。

以上就是缺鉀的表現，我們日常生活中該如何補充鉀呢？

多吃一些含鉀量高的食物，如香蕉、桂圓、芒果、紫菜等食物，補充鉀的同時，也不能讓鉀流失，可以少吃一些肉類、蛋類以及鹹肉、鹽漬食物，減少鈉的攝入，以免體內過多的鈉加速鉀的流失。

靜脈補鉀一定要注意，不能推注，只能緩慢地滴注，否則有中毒風險。

如果覺得自己有相應的表現，最好還是少吃鹽，少攝入鈉，鈉離子減少，就可以給鉀離子更多的空間。