22歲女子按摩後大面積腦梗！這3個不經意的習慣或是“背後推手”！補充3種營養，幫你護血管
當我們出現頸椎不適、腰背痠痛等症狀時，很多人都想去推拿按摩放鬆一下。但是近日一則關於“22歲女子在按摩後大面積腦梗”的新聞卻讓許多網友炸開了鍋。
新聞案例
一名22歲女子在推拿後突發腦梗（缺血性腦卒中），從出現症狀到就診大概2個小時，她就已經言語不清，左邊手腳沒有力氣，根本抬不起來。被推進搶救室時，四肢抽搐2小時，頭顱磁共振提示左側小腦、腦幹急性腦梗死。
幸運的是經過醫生團隊的救治，患者得以康復出院。據醫生所述：該女子右側椎動脈重度狹窄，左側椎動脈閉塞。難以想象22歲姑娘的血管竟會和70歲老人差不多。
圖片來自網路
事後，醫生經詳細詢問病史推測，女子的發病可能與頸部按摩有關。
因此，不少網友對推拿按摩產生了恐懼。更多網友則對“怎麼年紀輕輕就發生腦梗？”、“生活中哪些行為是元兇？”、“怎麼做才能預防？”等問題產生了疑問。
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頸部按摩為什麼與腦梗有關？
一般來說腦梗往往是老年人群比較多發，新聞中的女子才22歲怎麼就發生腦梗了呢？按摩又為何會成為腦梗的“推手”？
1椎動脈夾層，是青年卒中的常見病因
《中國頸部動脈夾層診治指南2015》裡提到，頸部動脈夾層是缺血性卒中（腦梗）的少見病因，卻是青年卒中的常見病因。據統計，10-20%的中青年卒中為椎動脈夾層所致。”該女子發生腦梗也與椎動脈夾層有關。
人體的血管壁分為內膜、中膜和外膜三層，當受到外力、病變等影響時，可能誘發內膜撕裂，導致血液流入內膜、中膜之間形成夾層，很容易誘發血栓。一旦血栓脫落時，就可能跑到大腦，誘發腦梗。
而外力，是誘發椎動脈或頸動脈夾層的高危因素，當頸部按摩手法、力度不當時，就可能成為刺激因素，突發腦梗。
2椎動脈夾層的預警訊號
①疼痛
一般第一個出現的症狀是頸部疼痛，但很容易被誤診為牙疼、頸椎病、三叉神經痛等。
通常表現為脹痛或突發劇烈疼痛，且不持續，但疼痛後會出現肢體無力、頭暈、說話不流利等腦梗症狀。
【其它部位疼痛預警訊號】
①耳後疼：50-70%的椎動脈夾層患者，會有耳後疼。
②一側疼痛：絕大部分病人都是發生椎動脈夾層的一側疼痛。
③隱痛：大部分病人的疼痛程度不是很劇烈，但較持續，表現為鈍痛或者隱痛。
②雙側瞼裂、鼻唇溝不一致
如果出現面癱，眼睛一大一小、雙側鼻唇溝深淺不一致，可能預示腦梗，一般鼻唇溝較淺的一側發生了面肌癱瘓，微笑時更明顯。
③舌頭偏斜、口齒不清
用筷子尖抵住鼻尖下方，伸出舌頭照鏡子，看筷子是否落在舌中線上。如果不是，說明舌頭髮生了偏斜，可能預示中風。
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3個不良習慣，
或是頸椎動脈異常的“推手”
1盲目按摩、推拿
血管內膜由單層的纖維細胞組成，比較薄弱，受到外力容易撕裂，而頸部按摩力量過大或屈曲旋轉幅度過大會增加血管破裂的機會，從而增加中風的危險性。
因此，應該避免盲目按摩、推拿，尤其要避開頸動脈的按摩，避免長時間懸垂頭部或仰頭動作，以免因壓迫頸動脈血管，造成血管內膜破裂，引起腦卒中。
2尤其是3類人更要提高警惕
①三高人群：“三高”人群本身存在動脈粥樣硬化改變，血管更易受損。
②頸椎病患者：頸椎病患者多存在椎間盤等組織壓迫椎動脈血管的情況，管腔狹窄，供血不足本就容易導致腦梗。若再受到不規範的按摩擠壓，很可能加重椎間盤壓迫，導致前後迴圈急性腦血管病，或發生椎動脈血管破裂，引發腦中風。
③其他危險因素人群：骨質疏鬆、口服避孕藥、偏頭痛、肌纖維發育不良等有頸椎脫位、腦血管病危險因素的人群切忌盲目按摩。
【建議】按摩最好到正規的醫院，按摩時候應該避免按摩頸動脈竇。
3猛回頭、回頭打噴嚏等外力損傷
專家表示，猛回頭可能引發腦卒中。在總的中風患者中，“猛回頭”引發中風比較少見，但在中青年腦中風患者中，它卻是最常見的一個腦中風病因。
它會導致血管扭曲，相當於同時擰幾條毛巾，如果猛回頭或者回頭猛打噴嚏，血管會受到很大張力，容易造成內膜脫開、膨出、破裂，增加腦卒中風險。
先天血管發育不良、慢性血管損傷（如：經常扭頭）的人群比較容易出現這類情況。此外，溜冰、打羽毛球、坐過山車等也可能因外力因素引起血管撕裂，導致腦卒中。
3愛睡高枕頭
枕頭過高可能阻塞呼吸道，尤其是有睡眠呼吸暫停綜合徵（呼嚕聲大且有中斷）的人，更易加重氣道梗阻，導致顱內缺血缺氧，誘發腦卒中。
另外，供應腦部血液的椎動脈，是在頸椎的椎間孔穿行的，如果存在動脈粥樣硬化、血管狹窄、不穩定斑塊等情況，過高的枕頭也可能阻塞血流，增加腦梗風險。
【建議】合適的枕頭高度應與肩峰到顴骨矢狀面的距離相等，約8~10cm；寬度應與枕骨到第一胸椎的距離相等，男性約20~23cm，女性約18~21cm；長度應大於肩寬，約50~60cm。
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3大營養素
幫你護好血管、降危機
在日常生活中，比起發現腦梗“訊號”，積極預防椎動脈夾層出現、預防腦梗發生的意義更為重大。
1補充抗氧化劑：減少血管損傷
隨著年齡增加，身體對自由基的清除能力下降，而過多的自由基不僅會加速衰老，還會損傷血管內皮細胞，讓血管壁變薄、失去彈性，增加血管破裂和腦梗風險。
平時可以適當補充維生素C、維生素E、花青素、番茄紅素、白藜蘆醇等抗氧化劑，比如藍莓、山楂、小番茄等新鮮蔬果。
2補充納豆激酶：幫助溶解血栓
納豆激酶不僅具有分解膽固醇、降低血液粘稠度、調節血脂的作用；更重要的是，它還能啟用酶原生成纖維蛋白酶，輔助溶解已經產生的血栓。
平時不妨適當多吃點納豆，它既保留了黃豆的營養，又含有一定量的納豆激酶，能幫助保護血管。
3補充維生素P：增強血管彈性
維生素P能增加細胞之間的粘附力，能保持以及恢復毛細血管的正常的彈性，還能增強毛細血管壁彈性，防止瘀傷。
像橙子、檸檬、茄子、紫甘藍中都含有豐富的維生素P，平時可以適當多吃。下面可可給大家介紹一道菜——洋蔥拌茄子。
洋蔥，含有的槲皮素、硫化物、前列腺素A等營養素，有保護血管，降低血液粘稠度的好處，和茄子搭配可謂是“強強聯手”。
【洋蔥拌茄子】
【做法】：
1、茄子切兩半，加鹽醃製5分鐘後入鍋蒸熟，蒸好後將茄肉撕成小塊。洋蔥切碎末，入鍋旺火炒15秒左右，倒在茄子上。
2、另起一鍋，加入3勺醬油、1勺米醋、小半勺糖、少許香油，待料汁煮至濃稠狀後淋在洋蔥和茄子上，拌勻即可食用。
（我是大醫生官微）
