吃什麼能清熱降火？推薦這幾款食材，看看有你喜歡的嗎？

在夏天吃些什麼可以清熱降火呢？炎炎夏日，最需要做到的就是降溫去火，有什麼辦法可以做到呢？今天，為大家所介紹的就是清熱降火的食物，快來一起了解了解吧。

黃瓜

在炎熱的夏季中吃點黃瓜是極其爽口的事情，黃瓜中含有豐富的水分和各種營養素，另外在黃瓜中的含水量能高達98%。所以說多吃點黃瓜能很好

地

為人體進行營養素的補充，同時更能起到清熱降火的作用。

荸薺

荸薺性味甘寒，常吃既可以降火，又能為人體補充各種營養素。荸薺中還含有豐富的澱粉和粗蛋白，這兩種物質在為人體補充所需的同時，還能有效促進腸胃蠕動，從而起到潤腸利便的作用。

綠豆

可一定不要忘記了綠豆粥哦。吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護肝養顏的功效，一碗綠豆粥是敗火的極佳選擇。

海帶

上火的另外一種表現就是牙疼，同時牙齦腫脹，這時要當心是不是胃火過旺所致，清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。

薏米山藥紅豆粥——化瘀祛溼

夏日雨多，此時多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化溼。將大米、薏米、紅棗分別洗淨，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時，山藥洗淨去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開後改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右即可。

荷菊飲——清瀉肝火

幹薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷“辛能發散、涼能清黎”，菊花“久能服利氣、養目去盲”，兩者同用有清瀉肝火、開竅明目、開鬱安神的功效。

麥冬慄米粥——養陰清心

麥冬15克、鮮竹葉10克加水煎後濾渣取汁；小米100克加適量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，即為《歪太秘藥》中提及的“麥冬慄米粥”。

獼猴桃

有這樣一種被民間稱為“

軟棗子

”“

狗棗子

”的水果不知道您是否聽說過，品嚐過。想必酸甜可口的綠色獼猴桃或奇異果大家肯定都吃過，受紐西蘭等外國銷量反響影響傳入國內。最近這幾年活躍在水果市場中的新秀果品。它就是被外國人稱為“kiwiberry”的軟棗獼猴桃。

軟棗獼猴桃

是發源於我國東北地帶的古老野生水果。其主要適宜生長在陰涼潮溼地區的山地地帶，在我國北到黑龍江，南至廣西五嶺都有分佈。被紐西蘭等國家引進種植後成為非常受歡迎的

珍稀水果。

軟棗獼猴桃作為

優質品種

近幾年才被國人所重視，這種品種對氣溫陽光要求低，不嬌嫩好養活。有朋友在山東濰坊冬天大棚子裡養殖育苗，濰坊冬天常年零下還有暴雪出現，裡面的種苗卻還是沒半點凍傷。

此品種更是南方北方都可以養活，基本上有土就能成活，並且只需要非常簡單地照顧。家中院前要是有空地的可以考慮栽種。

現在來給大家介紹一下軟棗獼猴桃的

作用

。軟棗獼猴桃自身含有很多的維生素C，果膠，葉酸和微量元素，營養價值極高。其中

維生素C

更是普通水果的幾十倍，常常被第二次加工作為副產品保健品等。特別適合老人和小孩食用有助於

身體健康

。

軟棗獼猴桃更是可以用來入藥，有

去火降熱

的療效，能抗感染。用軟棗獼猴桃食療可以改善腸道消化不良的問題，而大家完全不用擔心它的口味是否酸澀像野果子。

軟棗獼猴桃算是一種

新興水果

，可能大多數沒吃過它的人會有

誤區

把它同獼猴桃做類比，其實它表皮

光滑無毛

，摸起來滑溜溜的。個頭較小像普通棗子一般大。但內心卻是

軟糯多汁

不像棗子口感那麼清脆。

果味甘甜

，好吃又有營養！

軟棗獼猴桃具有恰到好處的

糖酸比

給它帶來了非常好的

入口享受

，它的甜度通常在15以上吃起來

酸甜可口

。相比普通獼猴桃食用起來更是清甜軟糯，老少咸宜。

朋友們說到這大家應該知道這小水果的

大妙用

了。自己家栽種不用擔心農藥殘留問題，保證入口綠色健康安全。

農村家中有空地的朋友們

抓住

這次推薦呦！水果家家戶戶不可缺，外面購買又貴又有

農藥殘留

。咱們自家選擇種一些既可開花結果又可以夏天納涼的良木豈不是

上佳選擇

。無論是自家閒暇時採摘品嚐送鄰里親友還是拿到集市外包裝售賣都是

超值.

對於新手無栽種果樹經驗的朋友們也可以選擇種植此品種。果農選擇成批地種植此果樹也是不錯選擇！經濟效益高，畝產量

耗損量低

，

成熟週期短

生長速度快。歡迎大家速速點選下方連結購買。

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