選擇困難症是一種心理疾病嗎？

人生道路上有著無數的岔路口，人們也在生活中無時無刻不在作者選擇。有的人每次都能做出一個果斷的選擇，有的人則在每次面對選擇時都糾結不已。對於後者，我們常常說他們有“選擇困難症”，那麼難以做出選擇真的是一種心理疾病嗎？

選擇困難到底從何來？

選擇恐懼（Decidophobia）這一概念最早由美國哲學家瓦爾特·阿諾德·考夫曼（Walter Arnold Kaufmann）於1973年提出。像其它恐懼症一樣，指人對選擇產生了恐懼。 選擇恐懼症是一種心理障礙，對人的一生影響深遠，會不知不覺地被猶豫不決和後悔製造的困境拖後腿，長此以往很難成大事。

選擇恐懼症，也稱作選擇困難症。 選擇恐懼，離不開個體的不自信、害怕失敗和逃避責任的心理。 選擇恐懼症的根源在於內心缺乏安全感，往往伴有性格因素影響，如過分追求完美、自卑等。

患上選擇恐懼症的人，特別是自己一個，在面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在選擇中會感到很恐慌，驚慌失措，最後還是無法選擇。 因此，很多人會希望別人幫他們去佢選擇，或是習慣性選擇意見佔多數的一組。 除了內心缺乏安全感之外，有研究更指選擇困難症亦是「焦慮」（Anxiety）的一種。

選擇恐懼是一種逃避

我有一位朋友，她每次點餐時都猶疑不決，每次到最後都要用一枚硬幣投擲公字來決定她要點什麼餐。 我開頭不太理解，只是一餐飯，有必要做到由硬幣去作決定嗎？ 真的這麼難去作選擇嗎？

後來我才知道她從小到大都有選擇恐懼症，嚴重起來還會令她冒汗手抖、緊張不安，後悔感過大而不適等等。 她告訴我她的父母是很嚴格的人，每次給她選擇如果選了一個不好的都會給她面色看。 久而久之她便很害怕自己一個去做決定。

選擇恐懼的患者，當他們一而再，再而三認為自己做的決定是錯誤時，便會導致對於選擇產生某程度上的恐懼，影響正常生活。 精神科醫生指出，患有此症的人有可能從兒時階段已萌生及病發，家長應及早正視，必須於童年時期根治它。

不妨對選擇做個換位思考

當然，並不是說每個在選擇中游走考慮的人都是患有選擇困難症，正常人也會在選擇中考慮所以才叫選擇。 但是如果您的選擇恐懼為自己的生活帶來不便，或者是嚴重影響到自己的話，十分建議您去找專業人士，我相信他們一定能夠解開你心中的煩惱。

話雖如此，如果有朋友希望更容易作出決定，我們不妨做個換位思考。 當我們換一個角度去解讀它，當你的心態轉變了，看待問題的方式自然也就不一樣了。

別人常說心態決定境界，在面對同一件事，心態不同，對我們產生的影響也會不同，在選擇中也是一樣。 選擇困難症的朋友常常會把「能選擇」等同於「失敗」、「壓力」，往往會聯想起負面的東西。

但是，當我們把這個詞解讀為一種正向、積極的意思時，當我們面對選擇的時候，縱使我們還是會猶豫不決，但是卻不會成為我們的壓力，我們並不會因此感到苦惱。之所以猶豫，是因為自己想做出更好的決策。當我們放下了這款心理壓力，自然也不會產生焦慮、等情緒。