書讀多了，內耗就少了

有句話說得好：

“沒有在深夜痛哭過，不足以談人生。”

尤其在上了年紀之後。

工作、家庭、人際關係……各種無處遁形的壓力，都有可能成為壓垮我們的最後一根稻草。

曾經發生過這樣一條新聞。

一個小夥因違反交通規則被民警攔截，沒想到話還沒說兩句，他就當場嚎啕大哭——

原來為了還貸，他每天都戰戰兢兢地過日子，不知不覺，積累了相當多的負面情緒。

對著鏡頭，他一邊痛哭流涕，一邊心酸地說道：

“我也不想這樣的，但真的覺得活著好難啊......”

這一幕被傳到網路上後，網友感嘆：

隔著螢幕，都能感到那種深深的疲憊感。

是啊，內卷無處不在，房貸、車貸，各種生存壓力總是消耗著我們的精力。

很多人，就像這位小夥一樣，

長時間處於身體和精神雙重內耗的狀態，讓人覺得疲憊不堪。

但生活的壓力是客觀存在的，改變現實最好的方法，就是改變我們的內心。

開啟心胸、拓展格局，讓原本的大問題，變成小問題。

如今，社會生存壓力確實很大，很多人都處於或高或低的焦慮之中：

學生黨整天為成績、排名、升學提心吊膽；

上班族為升職加薪、房貸車貸憂慮重重；

已婚人士則操心孩子的教育、父母的健康……

在這樣的大環境下，每個人就像在轉盤上瘋狂奔跑的小倉鼠，為明天的生存不停奔忙。

《格局》中有一句話：

“一個心胸開闊、有大器量的人，他的內心就像一個大湖，你丟進去一根火把，它很快就會熄滅；你丟進去一包鹽，它很快就會被稀釋。”

很多時候，人之所以陷入情緒的漩渦，煩惱不斷，其根源就是內心缺乏精神支撐。

北大教授錢理群認為，當人僅僅為錢為慾望活著，缺少精神支撐的時候，就會產生兩個問題：

一是生活遇到挫折，物質慾望不能滿足，就會覺得生命沒有價值；

二是即使有了錢，富裕了，也會覺得生活空虛，因為除了物質什麼都沒有，也會產生生命的虛無感。

這就是今天有錢的人和沒錢的人都覺得無聊、都失去活著的動力的原因，是把生活和追求絕對物質化和個人化的後果。

而讀書是讓精神世界豐富起來、找到人生價值最好的方式。

錢理群說，幸福觀、價值觀、人生觀，不能憑空想，需要建立在深厚的知識和精神資源的基礎上，這就需要讀書。

義大利有一個短片叫《星期六》，一個普通週末的早晨，獨居男子一邊吃著香蕉，一邊盤算著今天的工作清單：洗碗、洗衣服、丟垃圾、支付賬單、打掃浴室，還要打個電話給媽媽，晚上再找點什麼有意思的事情來做……

他在腦海裡把所有事情反覆盤算，到底先做哪件才好，並且預想了每件事最好的結果和最壞的結果，試圖找到最好的做事方式。

很快，日暮黃昏，月落樹梢，一天過去了，髒衣服還是堆在洗衣籃裡，賬單也沒有付，男主人公什麼事都沒有做，卻感覺身心疲憊。

有時候，我們忙了一天，腳不沾地，只要睡一覺，就能元氣滿滿；有時候，一天什麼也沒做，卻感覺特別累，休息幾天都緩不過來。

其實，真正讓人疲憊的，不是體力上的辛苦，而是大量的情緒內耗。

如果我們把同樣的時間花在行動上，比如做事、運動、讀書，精神都會得到充實與放鬆。

如何讀書？

錢理群教授總結了魯迅的四點讀書觀：

第一，“大可以看看本分以外的書，即課外的書，不要只將課內的書抱住”。

“學理科的，偏看看文學書，學文學的，偏看看科學書，看看別個在那裡研究的，究竟是怎麼一回事。這樣子，對於別人，別事，可以有更深的瞭解。”

所有學問都有自己的用處，看得多了，你才有開闊的視野。

在競爭日益激烈的環境中，你的知識結構越合理，你就越能適應職業、知識不斷更新的時代。

第二，為趣味而讀書。

魯迅說，讀書大體可以分為兩種，一種是職業的讀書，一種是興趣的讀書。

他打了一個比方，就像打麻將一樣，有些人上癮，是因為“它妙在一張一張摸起來，永遠變化無窮”，讀書手不釋卷的人也是如此，我們會在每一頁裡，都能找到深厚的趣味。

我們常說，要“快樂地活著”，為趣味而自由讀書，就是最快樂的生活方式。

第三，魯迅提倡一種“隨便翻翻”的讀書方式。

讀書可以正襟危坐地讀，也可以隨便翻翻、任意地讀。

人的精力有限，有些要逐字逐句，儘可能讀懂；有些就不必認真，泛泛而讀就可以了。

第四，魯迅提醒說：

“倘只看書，便變成書廚”

，自己的腦子被別人的“馬”踐踏個遍，就沒有自己了。

讀書一定要思考，還要自己觀察，“用自己的眼睛去讀世間這一本活書”，“和現實社會接觸，讓所讀的書活起來”。

《島上書店》中說：“沒有誰是一座孤島，每本書就是一個世界。”

在讀書當中，我們看到了更廣闊的世界，也遇見了更好的自己。

讀書和不讀書，過的是兩種人生。