明明睡得很早，為什麼第二天還是犯困？讓你越睡越累的原因找到了

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俗話說藥補不如食補，食補不如睡補，睡覺是最好的補藥。因為人在睡覺的過程中，能夠有助於身體各項內臟器官的排毒和代謝，維持內環境的正常運轉，內臟器官和組織也會得到很好的修復，身體也會更加的健康。

所以正常情況下如果經過了合理的睡眠，第2天早上醒來之後應該是精神抖擻的，但是為什麼有人卻越睡越累呢？

明明睡得很早，為什麼第二天還是犯困？讓你越睡越累的原因找到了

在我們身邊，有很多的人可能會出現過這樣一種情況，明明頭天晚上睡得很早，但是第2天醒來之後依然感到非常的困，而且還會出現越睡越累的情況。這究竟是什麼原因呢？一起來了解一下。

首先和生理上可能有著一定的關係，尤其是在季節更替的時候，人的生理機制還沒有完全順應季節的變化，所以可能就會出現這種越睡越累的情況。一般經過一段時間的調理，睡眠的質量就會得到很好的提高，整個人也會變得更加的精神抖擻。

如果你經常出現越睡越累的情況，與你晚上睡前吃東西過多也有著很大的關係，俗話說胃不和則臥不安，如果吃太飽，會給腸胃增加很大的負擔，而且就會導致身體大量的血液集中到腸胃處，這樣就會影響到其他內臟器官的修養和修復，所以也會影響到睡眠質量。

現在電子產品是非常普遍的，很多人在睡前會玩手機打遊戲，但是這樣就會讓大腦皮層處於異常興奮的狀態，導致大腦無法平靜，無法進入到深度睡眠狀態，大腦得不到良好的修復，所以就會出現第2天起來之後仍然犯困的情況，而且還可能會導致越睡越累。

進入冬天之後，相對來說氣候還是比較乾燥的，如果人在日常生活中不愛喝水，可能就會導致肝火旺盛，如果肝火旺盛的話，也會影響到身體內環境的正常運轉，影響到人的睡眠質量。睡眠質量不佳，就會越睡越疲勞。

想要保證良好的睡眠質量，一定要選擇適合自己的枕頭，如果枕頭不合適的話，也會影響到身體的健康，而且也會讓身心變得非常的不放鬆，導致睡眠質量變淺，而且還會影響到人的呼吸和代謝，也會讓身體出現越睡越累的情況，所以選擇適合自己的枕頭是非常重要的。

秒睡：幸福人生的睡眠秘訣

劉毅君

健康養生

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