洗頭加一物，可預防脫髮！但有個細節千萬別忽視

俗話說“樹落葉，人落髮”。秋天一到，有些人頭髮就像蒲公英一樣，秋風一吹就掉了。秋冬時節應該怎麼預防掉髮呢？這裡養生君教大家幾個妙招——

洗頭加一物，可防脫髮

加什麼呢？沒錯，就是家家廚房都有的生薑。生薑性溫，具有解表、發散功效。以生薑汁塗抹頭皮，能刺激區域性血液迴圈，改善毛囊營養，促進毛髮生長。

具體方法如下：

一是把生薑切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到湯汁變黃，有濃烈姜味溢位即可。把姜水抹在洗乾淨的頭髮上，再把頭髮盤起半小時後放下，自然晾乾，約半天后再用清水洗淨。

二是將生薑切成薄片，直接揉擦脫髮部位，每次20分鐘，每日1~2次，7天為1個療程。

三是把生薑洗淨，搗成姜泥，濾出薑汁，用紗布團浸蘸薑汁，擦拭頭髮及頭皮，每天一次。蒜汁和薑汁有同樣功效。

需要注意的是，中醫認為，脂溢性脫髮是肝膽溼熱鬱積所致，而生薑性溫，故不適用薑汁療法。

此外，洗頭時如果能多注意一些細節，也可以有效緩解脫髮。

這樣洗頭，更不容易脫髮

有些人越脫髮越不敢洗頭，生怕頭髮越洗掉的越多。其實，這樣的觀點是錯誤的。洗頭能促進頭部血液迴圈，讓人頭腦清晰、神清氣爽。

如果能掌握科學的洗頭方法，還可以預防脫髮呢，建議洗頭時注意以下幾點——

1水溫比體溫略高

很多人覺得洗熱水澡可以更好地消除疲憊，但不是所有人都適合洗“熱水澡”。因為過熱的水溫，會刺激頭部油脂分泌，破壞頭皮的面板屏障功能，長期堅持洗“熱水澡”，會加重頭部出油及頭皮瘙癢、脫屑。

推薦洗澡水的溫度大概在38~39攝氏度，稍高於人體正常體溫而不會過多刺激頭皮。

2避免大力揉搓

頭皮及毛髮需要溫柔以待，即使頭皮很癢、很油、很想撓，也要控制住躁動的雙手。可以用指腹輕柔摩擦頭皮，切記不可用指甲或較堅硬的物品大力搔抓，這樣不但達不到清潔效果，還會導致頭皮破損、皮炎加重。

3頻率不宜過勤

生活在南方城市，天熱出汗較多，頭皮易分泌頭油，藏汙納垢，每天洗頭能保持頭部衛生。北方的小夥伴們，氣候較乾燥，出汗易蒸發，隔兩三天洗一次頭也是可以的，保持個人衛生健康即可。

此外，建議脫髮的人梳頭時一定要選擇寬齒梳。待全部頭髮梳通後，彎腰低頭將頭髮甩到前面，自後頸髮際線向髮梢方向梳通；然後再將頭髮甩向後面，自前額髮際線梳到髮尾。這種前後反覆梳理頭髮的方法，順應毛囊、毛乾的自然生長角度，可促進頭部血液迴圈，有效預防脫髮和促進頭髮生長。

以上圖片均來源於壹圖網。

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