健康長壽的人，身體一般有這5 個“特徵”，看下你佔了幾個？

長壽是每個人的夢想，無論你擁有多少萬貫家產，無論你是多麼名聲在外，隨著年齡的增長，會發覺有一個好身體比什麼都重要。

生老病死是每個人都要經歷的四個階段，我們雖然不能長生不老，但是可以想辦法延長自己的壽命，然後提高自己的生活質量。

隨著科技的發展和醫學技術的進步，人們的壽命比起以往有了很大的提升，我國目前人均壽命已經高達77歲。

但科學技術和醫學技術只是我們長壽的基礎，要想真正健康、長壽，還是離不開自己的努力，研究發現，長壽的人大多有5個共同特徵，佔得越多離長壽越近，趕緊自測一下。

健康長壽的人，身體一般有這5 個“特徵”，看下你佔了幾個？

消化能力強

一般情況下，比較長壽的人其消化功能都是比較良好的，身體有足夠的消化能力將攝入的食物及時消化掉，吸收裡面的營養物質維持身體健康狀態，這樣的人才能保持健康。如果發現自己消化速度比較快，進食食物之後可以快速消化，而且糞便的排洩也正常，都屬於健康的特徵。如果存在這種表現，需要繼續保持，積極提高腸胃功能，這樣才能保證營養物質及時補充，維持身體健康。

規律作息

長壽的人還有另外一種表現就是有著規律的作息時間，當前，很多人都過著晝夜顛倒的生活，晚上不願睡，早上不願起，致使整個人在白天狀態不佳。長此以往，就會出現內分泌紊亂，從而產生各種疾病。另外，還有長期失眠多夢易醒的人，夜間身體器官得不到有效休息，容易誘發多種疾病。而規律作息和高質量的睡眠能夠使整個人精力充沛，提升人體的抵抗率，減少疾病的發生機率。

排便順利

隨著年齡的增長，身體器官逐漸退化，特別是胃腸消化系統能力減弱，但是長壽老人卻能保持正常的排便代謝能力。

這是因為長壽老人注重健康飲食，愛喝溫開水，堅持適當運動來促進腸胃蠕動和毒素的排出，使自己健康長壽。

心態平和

心態決定了很多因素。也許大多數人並不特別注意這一點。他們認為良好的心態只會讓人快樂，而不良的心態會讓人悲傷，這還不足以影響他們的健康。然而，心理對他們健康的影響是非常巨大的。相關研究表明，當面對同一種困難時，兩個心理不同的人在處理方法上有很大差異，往往心理較好的人更容易找到最優答案。

我們的身體健康也是如此，進入中年後，一些人在日常生活中會因為體型和健康受損而變得抑鬱，也會受到負面情緒的影響，導致一種異常。這可能會進一步加速衰老，影響身體健康。因此，進入中年後，在生活中希望能儘量保持積極樂觀的態度，這可能更有利於養成健康長壽的體質。

體重正常

身體偏胖或者偏瘦，都會影響到我們的身體健康。控制好體重，其實和我們的壽命更是息息相關。過度肥胖，更容易患上三高等疾病，增加死亡的風險。當然身體過瘦也是不好的，會導致我們身體出現營養不良的現象。

保持好一個正常的體重，有利於我們壽命的延長。如果一旦發現自己超重，就要及時地進行體重管理。膳谷嘉果素食穀物營養粉，不僅富含各類營養物質，還可以幫你健康瘦身，為你的健康助力！

年過50，“懶”點或更長壽？

懶得生氣

觀察一下身邊長壽的老人，是很少會有負面情緒的，每天保持樂觀的心態，遇事冷靜，不急躁，很少生氣憤怒。

人到老年，什麼樣的事，什麼樣的人也都見到過，要是動不動就生氣，是很沒有必要的，也可以說是懶得生氣。

“氣大傷身”，經常讓自己的情緒處於一個不穩定的狀態，不僅影響別人，還會讓自己的精神過度緊張，誘發心腦血管疾病；對肝臟造成損傷，血壓突然升高，增加腦出血的風險，不利於身體健康。

“懶”的多吃

人的消化系統同樣有年齡，50歲以後，消化系統能力減弱，吃太多不僅不能補充身體，還會導致食物殘渣和代謝物質淤積，引發消化系統疾病。

因此50歲以後的朋友，千萬不要故意多吃，來維持身體營養供應，“懶”的多吃，適當的“挑食”一點，有的時候也是幫助腸胃減輕負擔。但一切的一切，都還請在營養均衡的基礎上進行，攝入全面的營養，才能更有利於健康長壽。

“懶”得操心

中國老人閒暇時最常說的一句話就是：“這輩子就是操心的命”，人到中年就為了兒女們拼搏，年老了也要為兒女的事情過分擔憂，這種操心操出來的精神壓力，其實不利於健康。

老年人長因此陷入失眠、抑鬱、多夢等困擾中，嚴重時還會演變為軀體障礙，帶來生命危險。值得一提的是，老年人面對衰老本身也會產生精神孤獨，或許是雙重作用，導致老年人更容易患上心理疾病。

結語：

但是老人一定要勤體檢，

為了及時發現身體的病變，建議大家每年都進行一次健康檢查。