寫作的療愈作用

要解釋寫作為什麼具有心裡療愈作用，首先要解釋心理疾病是如何產生的。

心理疾病的產生，不同的心理流派有不同的解釋。我認同中國本土心理學孫澤先創立的意動安心法提出的理論：心理疾病的產生是因為意識不能夠自由流動或者說意識進入漩渦狀態的結果。

意識的漩渦狀態是一種病態，正常的意識狀態是如同河流一般奔流不息。

孔子對意識的永恆流動性有深刻的洞察，子在川上曰：逝者如斯夫，不捨晝夜！感慨意識如同河流一樣流動下去，永不停歇！

六祖慧能對意識的永恆流動性也有深刻的洞察，他聽聞《金剛經》當下開悟。“過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得，應無所住而生其心”。心-意識-念頭“不可得”，永恆流動，所以要無所住生其心，心不要停住在某處。

孔子，六祖都是開悟的人。

應無所住而生其心，有所住而生其心會怎麼樣？

佛教裡這個叫做執著，執著就是人的意念的停住於某處、某物、某事！

人由於貪嗔痴慢疑會對現實生活中的幻相產生執念，比如貪戀於色，就會陷入情愛的迷宮無法出離，對於金錢名聲的迷戀都是如此。

意動心理學把這種意識上的執念叫做意識的漩渦。人一旦執念生起，意識就不能自由流動，而是停住在某處進行漩渦運動。

人所執念的東西不一樣，所以意識漩渦的主題也不一樣，但是人世間經歷的一切都會吸附進入這個漩渦，形成人生基本的主題，這個也叫做人生命運。

有些人的執念特別大，也許是童年父母教養方式不當，也許是遭遇了什麼創傷事件，一些念頭在頭腦中形成就無法抹去，無法隨著歲月的流逝而自由流淌，而是形成圍繞一個主題的意識漩渦，而且這個漩渦越來越大越來越快，擠壓了生活中其他的空間和生活細節，人的生活域值變窄，都被吸附進入這個漩渦，慢慢的人就會出現焦慮、抑鬱、恐懼、強迫這樣的症狀，所謂的心理疾病就產生了。

如何解開這個意識漩渦？佛家和道家開出的藥方是坐禪和靜坐，透過停止一切意識活動，而強制停止這個意識漩渦的運動。

這個方法十分有效，透過意識停止的練習，原來那些意識都被吸附進入那個意識漩渦的情況就會大大緩解甚至消失。主題意識漩渦消失也就是那個心理障礙被消除。

還有一種藥方就是活在當下，既然意識的自由流動是生命的自然狀態，那就時時刻刻都讓意識在當下自由流動，不去阻礙。這個可以阻止更多的意識被捲入那一個主題漩渦之中。久而久之，這個漩渦越來越小，慢慢消失，心理治癒。

寫作，這裡指的寫作療愈派的寫作，就是允許自己的一切意識自由流動，當文字從手指間一個一個冒出來，意識也跟隨著自由流出來，寫作，可以把你當下最真實的感受寫出來，就是意識在自由流動，沒有任何裝飾，沒有任何遲疑，當下是什麼的意識流就出來什麼樣的文字和句子……當意識能夠自由流動，療愈就在悄然發生。