冬季空氣乾燥，容易引起面板、眼睛、喉嚨乾燥難受，教你三招遠離乾燥

進入冬季後，天氣的乾燥程度也越來越明顯了，很多不適應的朋友，都出現了面板乾燥、眼睛乾澀、喉嚨幹痛等症狀，這些症狀說嚴重也並不嚴重，就是會讓人感到不舒服。

你有沒有遇到過這種情況呢？那麼，我們應該怎麼緩解呢？接下來小編就來教大家幾個冬季預防乾燥的小妙招，感興趣的朋友一起來看看吧。

第一：面板乾燥

冬天面板乾燥發癢是一個常見的問題，環境中的乾燥空氣，低溫和強風。這些都會導致面板水分流失，使面板變得乾燥、鬆弛、發癢。

1、如果你已經出現了乾燥、發癢的情況，不要急著抓撓，馬上使用專業的保溼產品來擦拭面板，例如凡士林、潤膚乳。

如果沒有潤膚乳之類的產品，可以往面板上噴灑上一些水來緩解症狀。

2、冬季洗澡不宜太多，一週2-3次即可，洗澡時水溫不要太熱，儘量控制在38度左右（人的體溫在36度左右，用手觸控水感覺有暖意即可，如果感覺熱，那麼，水溫可能在40度以上）。

洗澡時儘量不要用鹼性的洗浴用品，如肥皂。最後，每次洗澡的時間儘量不要超過15分鐘。

3、冬季經常出現面板瘙癢的朋友，需要多吃一些降燥滋養的食物，如：梨、白蘿蔔、冬瓜、柚子等。

第二：眼睛乾澀

冬季空氣比較乾燥，戶外風乾冷，如果沒能及時補充水分，就會出現眼睛乾澀的現象。

1、眼睛乾澀時，可以把毛巾放進40-50度左右的水中浸泡，然後擰到半乾狀態，就可以用來熱敷眼睛，一般敷個5分鐘左右就能緩解。

2、冬季儘量多眨眼，因為眨眼可以保持眼睛的溼潤，如果太過乾澀，可以透過滴眼藥水進行緩解。

3、經常出現眼睛乾澀症狀的朋友，可以每天吃一些護眼的食物，例如：西紅柿、胡蘿蔔、橙子等，最後再考慮補充劑。

4、日常生活中，儘量不要長時間使用電子產品，最好在光線充足的情況下使用手機和電腦，避免經常性地長時間熬夜，減少眼睛的疲勞。

第三：咽喉幹痛

冬季乾燥，身體的水分容易被蒸發，從而出現缺水的現象，容易引起嗓子幹癢，甚至是疼痛。

1、日常出門時，戴好口罩避免冷空氣的刺激，最好隨身攜帶飲用水，少量多次地飲用，冬季每天儘可能多喝水，避免出現缺水的狀況。

2、長時間在家的朋友，可以在家安裝一個加溼器，或者是在房間中放上一盆清水，增加室內的溼氣。

3、有暖氣片和空調的家庭，冬天需要開暖氣時，要記得定期給它們做清潔，保持空調和暖氣片的乾淨衛生，可以減少感染源的入侵。

以上就是冬季預防乾燥的三個小妙招，如果你經常受到空氣乾燥的影響，不妨學習起來吧，也可以分享給身邊的朋友。

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