別再喝快樂肥宅水了！推薦 6 款減肥期適合喝的自制【花果茶飲】

減肥可以說是每個女孩的終生事業，但除了要注重運動的方式與頻率之外，吃進嘴裡的飲食習慣也很重要~ 在減肥期間最不能碰的就是含糖類飲料，像是我們的快樂肥宅水和珍珠奶茶就首當其衝啦~

那為了在減肥期間可以達到事半功倍的效果，以下就要來教大家自制 6 款低糖又低卡的花果茶飲做法啦！除了顏值高口感好，最重要的是隻要 5 分鐘就能完成，喝了絕對不發胖的功效最適合正在減肥期又不愛喝白開水的集美了！

1. 香橙玫瑰（經期可飲用）

功效：養顏暖胃

材料：橙子、玫瑰花、純淨水

橙子搭配玫瑰花的組合，光想就覺得味道會很放鬆~

2. 檸檬冰紅茶

功效：美白開胃

材料：檸檬、紅茶包、冰糖、純淨水

不喜歡太酸的味道可以加入代糖，補充維他命的同時還能減肥~

3. 雪梨枸杞菊花茶

功效：清火潤燥

材料： 梨、菊花、枸杞、純淨水

清熱又下火的雪梨枸杞菊花茶，最適合 cheat day 吃完高熱量的食物後來一杯！

4. 紅棗荔枝桂圓茶（經期可飲用）

功效：補氣益血

材料：紅棗、桂圓、荔枝、枸杞、純淨水

一看配料就知道是經期必喝的搭配，在特殊時期來一杯也不耽誤減肥進度啦！

5. 茉莉金桔洛神花飲

功效：行氣解鬱

材料：金桔、茉莉花、洛神花、純淨水

6. 蘋果山楂茶

功效：消食解膩

材料：蘋果、山楂、甜菊葉、純淨水

不費時、不費力就可以 get 好喝又解饞的花果茶，趕快把食譜 mark 住今天就自己在家做起來吧！