經常攀比、跟風導致心理落差大怎麼治

1、分析一下原因

經常跟風、攀比進而產生心理落差是因為缺乏獨立完整的人格，把自我價值寄託在外在的物質條件、經濟基礎、他人的評價與認可等方面。

經常用自己的短處對比他人的長處，導致自慚形穢。再有就是不知道自己想要什麼，缺乏明確的人生目標。

2、解決的方法

明確目標，你到底想要什麼？你想要成為什麼樣的人？如果不知道，可以問自己3個問題：

（1）什麼能帶給我快樂？

（2）什麼能帶給我意義？

（3）我的優勢是什麼？

然後畫三個圓圈。第一個圈裡寫下所有能帶給你快樂的事情；第二個圈裡寫下所有能帶給你意義的事情；第三個圓圈裡寫下你的所有優勢。

看看這三個圈的核心交集內容是什麼。核心交集就是你喜歡又擅長的事情。把這個交集內容作為你的人生目標和努力方向。

下面針對目標和方向梳理一下現狀，看看現狀與目標存在哪些差距。這些差距來源於哪些因素；分別從知識、技能、動機、環境等因素找找差距產生的原因。

找到差距產生的原因以後，針對存在問題的因素制定改善與提升的行動計劃。

行動計劃要符合SMART原則，即具體、可實現、可操作、可衡量、有時間限制等。然後把行動計劃一條一條寫下來，每條行動計劃要有具體的內容、責任人、完成時間。行動計劃不要太多，一般5條左右即可。

行動計劃制定完，就認真落實。7天以後做一個回顧，看看效果。如果效果不好，要及時調整。調整完，就認真、持續地執行。相信你會在喜歡又擅長的領域做出可喜成績！