幾種寶寶輔食“黑榜”，沒營養還“佔肚”，輔食新增要注意

懷孕後，孕媽媽擔心自己吃不好影響胎寶寶生長髮育。出生後，媽媽們擔心的則更多，從母乳餵養到輔食新增，沒有一樣不操碎了心。但是有一個共同點，那就是媽媽們都會給孩子吃自己認為有營養的輔食，比如多吃雞蛋、多喝奶等，但由於每個寶寶月齡情況不一樣，或者身體情況不一樣，很容易讓寶寶掉進積食的陷阱。

每年都有一些新聞，或者身邊有一些突發事件，都是因為寶寶吃錯輔食被送往醫院救治的。為了避免類似事件發生在自己身上，建議媽媽們提前瞭解寶寶輔食“黑榜”，避免踩坑。

寶寶輔食“黑榜”

焯菜水

我們在做飯的時候，知道有一些蔬菜是需要用熱水焯一下的，而很多寶媽就覺得，

焯過菜的水，

含有很多來自蔬菜中的營養物質，

是一種“營養水”，

所以就會用這種水來給寶寶製作一些輔食，或是將這種水當作輔食來餵給寶寶。

在這裡，我只能說，寶媽本著一顆愛寶寶的心，卻做著害寶寶的事。

焯菜水含有的營養基本上可以忽略不計，但是其中的汙染物含量卻不可小覷。

簡單地來說，

焯菜水其實就是洗菜水

，裡面含有的主要汙染物就是農藥，以及一些蔬菜上的汙物，而所謂的營養是基本不存在的。

所以，

讓寶寶喝焯菜水，就相當於是在給寶寶“喂農藥”。

骨頭湯

骨頭湯能夠補鈣，這是很多人的共識。但現在也有越來越多的年輕人知道了這種說法的弊端，因為骨頭湯裡的含鈣量並不多，和蝦皮、牛奶甚至豆漿的含鈣量相比，都被它們遠遠甩於身後。

所以那些經常給寶寶燉骨頭湯的寶媽們，一定要注意給寶寶補充鈣質，否則僅僅靠骨頭湯裡微乎其微的含鈣量，很容易導致寶寶的發育出現問題。

魚是很多寶媽給寶寶新增輔食的首選，但需要注意的是，在選擇魚的種類方面，寶媽一定要格外注意。那些含刺較多，含汞較多的魚類，自然是不適合寶寶的。

相比之下，鱈魚、鱸魚，還有超市裡可以見到的三文魚等，不僅魚刺少，而且營養豐富，是非常適合寶寶食用的。

現在很多家庭尤其是老人，都對粗糧情有獨鍾，認為多食用粗糧能夠讓人們的身體更健康。雖說粗糧確實好處多多，但它最大的特點並不是營養豐富，而是含有大量的膳食纖維。

但是寶寶的腸胃還未發育完善，消化能力是有限的，如果食用粗糧太多，會讓他們難以消化，從而腹部出現強烈的飽脹感，讓寶寶感到不適。

輔食新增的原則

（1）食物種類由一種到多種。

由於寶寶的消化和免疫系統的發育還處於逐步完善的過程中，任何食物都可能造成消化不良和過敏。為了避免這些情況的發生，在新增輔食的時候，每次只新增一種新食物，做好飲食記錄。這樣當寶寶產生過敏等不良反應時，可以容易找到“元兇”。有的過敏在幾個小時內出現症狀、也有的過敏可能1-2天后才出現。因此每種輔食需要持續新增3天左右，發現寶寶對這種食物可以接受，沒有過敏就可以接著適量吃，並繼續新增另一種新的食物。若過敏就需要暫停這種食物，三個月後再少量嘗試。寶寶生病時可暫停新增新食物，但是可以繼續吃之前已新增的不過敏的食物。

（2）食物份量由少量到多量。

一歲之前寶寶依然以奶為主食，剛開始新增輔食其實只是給寶寶試試味道，可以先給寶寶一個勺尖的量，他如果喜歡可再增加一個勺尖。隨著寶寶逐漸接受了輔食，那麼餓的時候或者在固定吃輔食的時間可以先吃輔食，如果吃不飽再喝奶，隨著寶寶慢慢長大，寶寶可以吃輔食吃飽替代一餐奶。要有耐心讓寶寶慢慢適應各種新口味，如果不吃不強迫，可改日再試。