小米粥里加上“它”，不僅養胃，還可能補“元氣”，不妨試試

大家好，這裡是69健康小知識，今天為大家分享的是小米粥里加上“它”，不僅養胃，還可能補“元氣”，不妨試試。

我們都知道小米是一種營養佳品，在我們胃不舒服的時候，經常會喝一碗小米粥來養胃。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值是非常高的。經常喝小米粥，不僅有益腸胃，也可以滋補元氣。對於體質虛弱或者是產後虛損的產婦來說，可以經常喝小米粥來調養身體。我們也可以在小米粥中加上“它”，營養價值會翻倍。

小米粥里加上“它”，不僅養胃，還可能補“元氣”，不妨試試。

一、綠豆小米粥

小米有著益腎和胃，助消化的作用，對於脾胃虛寒，反胃腹瀉的人很有益處。夏季天氣炎熱，出汗多，水分流失很大，體內電解質平衡遭到破壞，如果在熬小米粥的時候加入綠豆，可以消暑益氣，止渴利尿，不僅能夠補充水分，也能夠補充無機鹽，而且有一定的暖胃潤腸作用。

二、南瓜小米粥

熬小米粥的時候加入南瓜，熬成粥以後味道非常香甜，能夠滋陰補虛，是非常合適的滋補佳品。

三、山藥小米粥

熬小米粥的時候，水開以後加入山藥。不僅有益於五臟的健康，還能夠補充津液，壯筋骨。山藥中含有一定的澱粉酶等物質，有健脾益胃助消化的作用。

四、紅棗小米粥

熬製小米粥的時候，我們可以與加入大棗和枸杞。不僅能夠提高人體的免疫力，而且有著補血、補氣的作用。能夠防止女性貧血。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果大家還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享。