心理諮詢：我與人總是有距離感，怎麼辦？

摘要：不知道為什麼，我和人總是有一種距離感，不管是多麼熟悉的人，我都不會把心事告訴對方

世界上最遠的距離，莫過於只有咫尺之遙的兩人，中間卻像隔著一座大山。即使面對最熟悉、最親的朋友和親人，你的內心也永遠關著一道門。

心理諮詢解讀：我與人總是有距離感，怎麼辦？

案例：

在他人看來，我是一個很文靜的女孩子，聊天時總是客氣而生疏，只會點頭或者微笑。不知道為什麼，我和人總是有一種距離感，不管是多麼熟悉的人，我都不會把心事告訴對方，這成為了我的一種習慣。我習慣於隱藏自己的個性、想法和情緒，喜歡了自己的事情一個人扛。

我和父母的關係冷冷淡淡的，他們對我噓寒問暖，但我總是不願意對他們敞開心扉，講電話時總是幾分鐘就掛了。和他們去逛街的時候，我也不想別人對自己的父母那麼親暱一樣，我總是沉默無話可說。我在路上會害怕遇到認識的人，因為感覺打招呼無聊麻煩又尷尬。我從小一起長大的閨蜜也因為距離，關係淡了許多，我成了閨蜜圈裡可有可無的沉默的人。

我覺得關心別人很彆扭，不知道怎麼用言語表達自己真實的感情。我知道自己不夠主動，總是想逃避，不會用心去經營與人之間的感情。我很痛苦，知道這些卻不知道從何改起。我該怎麼辦？

心理專家解析：

你在人際交往中無法開啟自己，總是刻意與人保持距離，甚至與父母之間都缺乏親密感，因此與所有人的關係都是淡淡的。你也渴望與他人建立親密關係，但是你卻總是想逃避，因此焦慮、痛苦，反而慢慢迴避親密關係，與每個人都難以交心。這些種種表現，說明你害怕親密關係。

無法與人建立親密關係，可能有三個原因：

一、早期關係受挫

你現在與父母的關係也比較冷淡，說明你在幼時沒有與父母建立起穩定、安全的關係。如果一個人在童年時，父母經常爭吵、甚至產生家庭暴力，那麼孩子就會擔心父母拋棄自己，在恐慌中成長；很多孩子都是留守兒童，幼年時父母或其他家人不在身邊，獨自成長起來。他們的潛意識中的安全感是嚴重缺乏的，但是為了生存、為了適應，他們會無意識否定對人際關係的需求，從而降低依戀。長大後，他們也會繼續應用這種人際相處模式，難以與其他人建立親密的關係。

二、創傷經歷：童年時受過好友的傷害

有些孩子，在成長的關鍵時期，可能是由於誤會、或者是因為一些摩擦，與好友產生衝突，結果收到好友的傷害，比如說忽視、辱罵、被說壞話，使他們對友誼產生恐懼。因為沒有及時修復內心的創傷，他們成年後也就難以相信別人，以此來保護自己。

三、不善交往，缺乏人際技巧

有些人難以把握交往的尺度，也不擅於進行話題。他們也曾努力過，但是失敗的經歷使他們寧願與他人維持表面的關係，也不願意再次嘗試。這種人際技巧的缺失也與成長中的挫折是有關的。他們不願意重複早年的挫折體驗，所以透過保持與他人的距離，來獲得安全感。

每一個人都會有自己內心的障礙，這種難以交心的表現不僅會影響到你的人際交往，更會影響到你的情感生活，甚至是未來的發展。所以，你很想改變，卻又無法改變，因為你並不知道問題的根源在哪裡。建議你尋找專業的心理諮詢的幫助，修復內心的創傷，學習實用的人際交往技巧，逐漸與朋友建立穩定的關係，並發展親密關係。