肛門疼痛是怎麼回事，如何緩解？

肛門雖然被內褲褲子包裹著，但是肛門上有大量的神經，對疼痛很敏感。一些因素可能會引起肛門疼痛，影響正常的工作和學習，降低生活質量。肛門疼痛分為兩種，一種是慢性肛門疼痛，一種是痙攣性肛門疼痛。疼痛的持續時間、特徵、頻率都不一樣，要積極識別。

一、肛門疼痛是怎麼回事？

1、慢性肛門疼痛

慢性肛門疼痛的特徵是肛門疼痛頻繁發作，疼痛持續時間長，以至於持續20多分鐘；相關症狀在6個月內出現，持續3個月以上。疼痛如觸電，燒灼感或撕裂感，久坐久臥時疼痛加重。

2、痙攣性肛門疼痛

痙攣性肛門疼痛表現為突然劇烈的肛門疼痛，持續數秒或數分鐘；疼痛發作後無異常，發作時間不固定。可能過幾天又會發生一次，也可能幾年才發生一次。乙狀結腸和肛管壓力增加；痙攣性肛門疼痛一般與心理障礙密切相關，因為不良情緒會引起平滑肌異常收縮。

二、如何緩解肛門疼痛？

1、手指按摩

清潔雙手，用指尖輕輕按摩肛門周圍；也可以用略高於體溫的溫水坐浴，可以促進區域性血液迴圈，緩解痙攣症狀。

2、避免長時間坐著

每天站立或坐著超過4小時，容易引起肛門周圍神經和肌肉痙攣，誘發或加重疼痛。因此，應控制站立或坐著的時間，每隔1~2小時變換姿勢或走動幾分鐘，使區域性肌肉群得到鍛鍊，防止痙攣性疼痛。

3、針灸

從中醫的角度來說，肛門疼痛是氣血不足，脈絡瘀阻所致。針刺特定穴位可以疏通經絡，疏肝解鬱，改善氣血，達到解痙止痛的作用。除針灸治療外，還可採用直腸腔理療、藥物填塞、中藥燻蒸等方法治療。

4、生物反饋訓練

生物反饋訓練是一種新型的心理治療，結合行為治療，可以控制心理和生理活動，調整身體機能，從而預防肛門疼痛。

最後，心理因素可誘發或加重肛腸疼痛，如過度緊張、焦慮、精神緊張等，所以要學會釋放壓力，改善不良情緒，如聽音樂、運動或冥想等。必要時需要使用抗焦慮藥物和鎮靜劑，可以緩解焦慮症狀，有助於緩解肌肉痙攣。

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